持物運動，可以稱得上五花八門，妙趣橫生。如大家熟知的各種球類、武術運動中的刀槍劍戟、田徑比賽中的鉛球、鐵餅、標槍、跳高、跳遠以及各項冰上、水上運動等等。這些小編不準備介紹，而是要介紹一些常被人們忽視、簡易、方便、容易普及又具有趣味性的持物運動，以供人們根據自己的愛好加以選擇。跳繩在當今世界，跳繩運動被譽為最佳的健腦運動，受到國內外不少心理學家和醫學家的推崇。

日本自治醫科大學教授宮本忠認為，人在跳繩時，可以加深呼吸，使胸、背、膈肌都參加活動。全身可以得到綜合性的鍛鍊。同時，手握繩頭不斷地轉動，會刺激拇指的穴位，對腦下垂體發生作用，進而增加腦神經細胞的活力，以提高思維能力。祖國醫學也強調腳的運動，認為腳是人體之根，飛盤運動起源於美國。40年代時，美國的一些大學生在燒餅公司吃燒餅，吃完後就投盛餡餅的盤子玩耍，逐漸形成此項運動。

由於飛盤運動不受更多的條件限制，所以很快在美國流行起來，並迅速形成浪潮。1960年飛盤運動規則問世。1965年在美國東部舉行了第一次飛盤比賽。直至今日，飛盤已經有了國際比賽。1988年在比利時舉行了首屆冠軍賽，有16個國家參加，美國隊以微弱優勢奪魁。

飛盤運動極其富有趣味，它的飛行速度最低時為零，時速也可以達到130公里。飛盤運動可以鍛鍊人的敏捷度和思維判斷能力。可以說，它既是一項體力運動，又是一項智力運動。在北京體院教飛盤的美國教練認為，由於華人反應敏捷，同時飛盤運動不受場地限制，所以飛盤運動很適合在中國開展。

釣魚是一項富有濃厚情趣的運動，不論大人小孩、青年人或老年人，都可以進行這項活動。在工作之餘常常進行釣魚活動，對身體非常有益。由於釣魚時精力集中，往往會使人忘記疲勞，怡然自樂，矯正躁怒的情緒與惡劣的心境。另外，由於釣魚要經常活動在江河湖海之濱，所以可以使人呼吸到更多的清新空氣，觀賞到無限美好的自然風光，從而使人的精神振奮，心情舒暢。如果釣魚活動運用得當，對多種慢性病如神經衰弱、高血壓等能起到治療作用。

釣魚這項活動在世界上也非常受人喜歡。據有關資料介紹：世界上釣具釣餌零售額高達30億美元。日本是世界上釣魚比較盛行的國家。目前全日本釣魚人數已達到3000萬，佔全華人口的1/6，釣具釣餌零售額達到10億美元。釣魚雖然是一項對身體有益的運動，但是由於在水邊活動，對風溼症患者是不利的，在釣魚中應特別注意。放風箏不僅可陶冶人的情操，還可以鍛鍊身體。偉大的革命導師列寧小的時候，每隨母親到外祖母家時，就到田野去放風箏。美國著名的電學家富蘭克林，也非常喜歡放風箏。

在中國，放風箏運動有悠久的歷史。早在春秋戰國時期，就有“公輸班為木鳶以窺宋城”的說法，公輸班即魯班。在中國6世紀到7世紀之間，就已經把鶯（類似風箏的東西）作為高空通訊、傳遞軍情、調兵遣將的工具，認識到了它的實用價值。可見，放風箏是一項具有健身、益智、推動科學發展的文明的體育活動。中醫經絡理論及國內外學者研究認為，生活實踐證明，練習健身球，對高血壓、神經衰弱、手部神經炎、肌肉疼李、中風後上肢及手功能障礙等常見病症有良好的治療作用。