1、多刷牙

我們每天都要從口腔內攝入過多的食物，不免會殘留到口腔或者食道里，長時間存留就會容易滋生細菌，並且進入到血液中，破壞血管中的組織，所以一定要勤刷牙，注意口腔衛生。

2、戒菸限酒

如果一個人喜歡抽菸喝酒，那他的血液粘度會比正常人高八倍以上。而且，如果長期吸入二手菸，也對血液傷害很大。菸酒是危害血液健康的最大因素之一。所以，趕緊戒菸限酒。

3、飲食要合理

健康的飲食包括肉和蔬菜，不要偏食，不要吃太多的肉類代替蔬菜水果，拒絕高糖、高鹽、高脂肪的食物。清淡飲食是維持血液健康的關鍵因素之一。還應多吃能幫助清除血管雜質的食物，如燕麥、山楂、海帶、洋蔥等。

4、避免熬夜

熬夜是健康禁忌，經常熬夜，睡眠不足，人體會分泌過多的腎上腺素，進而導致血液粘度增加，血流變慢。

5、運動

每天適量做一些運動，能促進身體的代謝功能，也可以促進全身的血液循環，幫助排除血管中的雜質，降低血液粘度。

6、保持良好的心態

良好的心態意味著心情愉快，壓力小，不抑鬱。心情愉快時血液的流動會順暢，放鬆狀態下血壓會穩定。所以，記得保持好心情。

7、定期體檢

定期體檢可以及時發現身體問題，從而改善或治療。如果體檢時血壓、血糖、血脂出現問題，要及時諮詢專業醫生，積極干預治療。

以上的介紹大家是不是又進一步的瞭解了該怎樣保護血管，總之，血管堵塞在任何年齡段、任何時間都有可能發生，所以，在日常生活中要有合理的飲食，並經常鍛鍊等，才可避免血管出現堵塞。