現如今隨著生活節奏加快，工作生活壓力越來越大，長時間處在這種高壓狀態之下，情緒難免緊張焦慮，長時間處在這種狀態之下，如果得不到疏解的話，就會導致越來越多的人心理存在問題。

比如抑鬱症的出現，也讓越來越多的人開始關注這一問題，早期可能很多人對於抑鬱症認識不足，覺得這樣的人太矯情，但是隨著近幾年來，患有抑鬱症的人群越來越多，也讓人們不得不重視。

所謂抑鬱症，其實是非常嚴重的心理障礙性疾病，在早期如果能夠及時發現的話，接受正規治療，可以有效的避免嚴重問題的發生，但如果不能及時調控，可能就會讓患者陷入極度的悲觀狀態，失去對生活的信心和希望，甚至導致自殺問題出現。

尤其是越來越多的明星、歌手，因為抑鬱症自殺，年紀輕輕面臨著輕生的結局，由此可見抑鬱症是非常可怕的，也希望大家能夠多加重視。

首先了解一下，患有抑鬱症的前期表現有哪些？

1、情緒低落，高興不起來。

2、對日常生活喪失興趣，無愉快感。

3、精力明顯減退，無原因的持續疲乏感。

4、注意力、記憶力下降。

5、自我評價過低或自責或有內疚感，對未來充滿悲觀失望

6、思維緩慢，反應遲鈍，或者是聯想困難，或自覺思考能力下降。

7、反覆出現想死念頭，或有自殺行為。

8、失眠，或早醒或睡眠過多。

9、食慾問題，比如食慾不振，體重明顯減輕，或伴隨有貪食。

10、慾望或動力明顯減退。

“抑鬱症”患者，可能常說4句話，若你沒有，或說明心理比較健康

【1】我什麼都做不好，簡直太差勁了

生活當中對於患有抑鬱症的人群來說，往往陷入極度自卑以及悲觀的狀態，處於這種負面情緒之下，也會喪失對生活和工作的信心與希望，變得非常沒有自信，覺得自己做什麼都做不好，從而失去嘗試的勇氣。

即便提起勇氣，做了相關的事情，一旦出錯，也會覺得是自己做不好，就會將錯誤一味的攬在自己身上。

如果在平時生活當中有這樣的人群存在，也希望大家引起重視，避免造成更嚴重的影響，尤其是很多青少年，越早發現這種問題對孩子的身心發展越好。

【2】我的心空空的

對於抑鬱症患者來說，經常會感覺到自己非常的空虛，可以說他們的生活信息以及感情已經完全喪失，而且不知道該如何去表達自己的感情，經常會感覺到特別的悲觀難過。

尤其是當抑鬱症問題加重的時候，就會感覺到心空空的，沒有感情，就好像一個深淵一樣，越想越失去自我，如果發現身邊的人失去了目標，一定要引起重視，及時瞭解原因，做好針對性治療。

【3】我覺得什麼都沒有意思

抑鬱症的產生大多是由於體內的不良情緒壓制太多，從而導致情緒變得焦慮煩躁，久而久之這種心理問題更加突出，慢慢的對任何事情都失去興趣，覺得任何事情都沒有辦法吸引到自己。

這樣就會導致很多患者漸漸對生活不感興趣，甚至對家裡人都極少關心，只是沉浸在自己的內心生活當中，當情緒壓抑到一定程度，就會產生輕生的想法。

【4】我要是死了，你們就輕鬆了

如果大家發現，身邊有這樣的人經常說這樣的話一定要引起重視，這很有可能是抑鬱症變嚴重的後果，從這句話我們可以感受到，他們已經對生活產生了強烈的厭倦感，或許是給自己的壓力太大，又或是不想給家人帶來壓力，從而產生了輕生的念頭。

所以大家在生活當中經常聽到身邊的人說這句話，一定要多加警惕，這句話可能並非說說而已，很有可能會付諸行動，也希望大家千萬不要掉以輕心，能夠及時陪在他們身邊進行疏導。

閱讀延伸---如何幫助你身邊的抑鬱症患者？

1、作為親人來講，一定要學習抑鬱症的相關知識，嘗試著與他們談論自己的病情，及時進行心理疏導，在幫助他們的同時，也請不要忘記時刻關注自身的情緒健康。

2、對於抑鬱症患者來說，有意志減退，也就是說體力精力會嚴重下降，很多事情想做做不動，這個時候一定要注意，千萬不要勉強要多與他們交流溝通。

3、做一個有同情心的傾聽者，要比一個建議給予者更重要，大家不妨嘗試著去“治好”他，很多時候他們需要的可能是一個傾聽者，哪怕是你簡單的與他面對面說說話，可能也會給他們帶來巨大的幫助。

4、對於很多抑鬱症患者來說，常常會避開他人自我孤立，這個時候可能需要大家一遍一遍的表達你對他的關心和照顧，告訴他你願意聆聽他的訴說，在保持溫柔的同時，也請堅持不懈。

5、鼓勵病情好轉的病人，一定要多多接觸社會，多多參與戶外活動，多與他人溝通交流，不要一直想著自己是病人。