現在宅在家裡，是新型冠狀病毒肺炎疫情爆發以來，幾乎所有家庭唯一的選擇。爸爸、媽媽不能去上班，孩子們不能去上學。

你可以通過刷劇、玩遊戲、吃飯和睡覺來度過這個孤獨的保護假期。活躍的孩子只能在家裡有限的空間裡盡力消耗他們過剩的能量。

傳球訓練

傳球和接球健身不僅可以訓練孩子，還可以讓孩子作為教練訓練父母。這種訓練可以很好地訓練心臟功能和敏捷反應水平。你可以在家裡找到一個球和一個空地。

首先，家長可以作為教練把球傳給孩子，從左到右傳給孩子。規則是，一旦你得到球，立即把你的手扔給另一邊，然後滑到另一邊，提前準備接球，等等。

第二，在一方熟練地接球后，可以提升到偶然的投球。讓孩子站起來，父母隨意扔球，讓孩子去接球。

第三，接球時要防止球撞到邊上的物品。兩人更換訓練，每次15個姿勢。

親子弓箭步

親子互動弓箭步是一個相對簡單但非常磨練臀部和腿部能量的動作，只有一小塊區域，你可以讓你的孩子鍛鍊，開始鍛鍊。

首先，兩個人手牽手，零距離站著，一個人向前一步蹲著，另一個人向後一步蹲著，先後換蹲著。

第二，做這個訓練的時候，記住膝蓋骨從頭到尾指向你的腳底，但不要超過你的腳底。上半身挺直，微微前傾。一組重複15到20次，可以訓練3到4組。

第三，每次蹲下時，儘量把重心放在中間。如果有膝關節疼痛，觀察姿勢是否標準化。如果標準化，疼痛不適合這個動作。

居一個安全舒適的健身墊在家鍛鍊是不可避免的！

現在就推薦這個伸縮兩色健身墊，環境保護生物降解TPE材料，通過93項專業技術質量檢驗和安全驗證， 用更安心！

不論是防滑或回彈性也比較強，8mm加厚內置姿勢線。

最關鍵還內置減震和降噪的實際效果！ 你不再需要被隔壁鄰居發現，因為你在運動和健身時跳得很大聲。你可以在家裡放鬆一下~保持原料的天然風味，不含有機化學空氣香料

總結一下TPE材料墊是高檔的象徵，其柔軟舒適感好於塑料。

而回彈性、耐磨性和防滑水平完全不失塑料，原材料也是環保的，但是它的價格遠遠低於塑料墊子！用手觸摸感覺duang duang的很Q彈~

新手更擔心的話，TPE墊子是個不錯的選擇，真的是所有墊子中性價比之王。

8mm薄厚，不易過厚也不太薄，超讚的基本抗震功能，更好的消化吸收衝擊力，能起到一定緩衝作用的初學者！

無論是瑜伽姿勢還是直播健身，擁有一個防滑墊都是多麼重要。

這款健身墊，在防滑方面做了很多功夫，選擇兩側的防滑線，提高摩擦阻力抓地力！

隨你怎麼轉，彈跳我不停歇~不會摔倒，更不正常的是你出汗越多，越防滑！

只有這樣，我們才能更方便、更安心地使用女孩~

雖然我們出了很多汗，但我們不必擔心！用溼布輕輕擦拭~

很好打理，下圖中的情況絕對不會發生！

對於瑜伽健身初學者來說，不清楚手腳到什麼程度才是標準，這將大大緩解我們升級到高手的速度！

而正面姿勢線引導，幫助我們更強身材和健身方法！

氣場選擇，慢品好修身養性！長相質量雙向暴擊傷害。無論是自己用還是送朋友都是最好的選擇！

最主要的是太方便啦！

TPE材種材料很輕。我們通常去健身房外面的瑜伽俱樂部。捲起來放在肩帶上，背起來輕鬆自由，非常方便！