隨著生活水平的不斷提高，很多人都會養成不利於血管保養的錯誤習慣，如經常飲酒、頻繁熬夜、飲食過度油膩、情緒過度緊張等；

這些不良行為都是很容易導致血管堵塞的，如果長時間放任不管的話，一旦引發中風、腦梗、心梗等嚴重疾病，是有可能導致壽命大幅縮短的。

因此對於血管養護，大家一定要提高重視，下面就來詳細介紹一下預防血管堵塞具體應當怎麼做。

1、晨起後及時喝水

血液粘稠度過高是導致血管堵塞非常重要的致病因素之一，而想要避免這一煩惱，養成積極喝水的習慣是非常有必要的。

尤其是在早上剛睡醒時，此時經過一夜的睡眠，人體血液粘稠度往往處於比較高的狀態，如果不及時喝水的話，是很容易導致血栓發病率大幅增加的。

不過此時的喝水量不宜過多，保持在500ml左右即可。且應儘量飲用溫開水，不要飲用冰水、濃茶或咖啡。

2、遠離酒精

酒文化在中國可謂是由來已久，很多人在聚會應酬時都免不了要通過酒精來調節氣氛、增進感情。

不過從血管養護的角度出發，這種做法其實是非常不可取的。經常飲酒的人，患心腦血管類疾病的幾率會比普通人高出很多。

這主要是因為酒精的刺激性非常強，經常飲酒會導致血管過度收縮並影響血脂代謝，時間長了，是很容易誘發血管堵塞的。

3、避免熬夜

熬夜是很多人都有的睡前習慣，這給血管健康帶來的不良影響是非常嚴重的。

因為在熬夜過程中，人體會進入過度疲勞的狀態，心臟負擔往往會明顯增加。在這種情況下，是很容易因血管異常收縮而導致血管堵塞的。

所以為了血管健康著想，大家對於熬夜問題一定要提高重視。一般情況下，建議大家在夜晚10點之前就上床睡覺。

4、健康飲食

由於飲食不當導致血管堵塞的案例其實是非常常見的，所以對待日常飲食，大家一定要提高重視；

切記不可過度偏愛高油、高脂、高糖、高鹽類易使血液粘稠度大幅上升的不良食物。

否則時間長了，是很容易因此而導致血管堵塞的，而且三高問題的發病率往往也會出現明顯上升。

5、調整心情

情緒過度緊張也是很容易誘發血管堵塞的，尤其是對年紀較大的朋友來說，血管彈性本身就已經出現大幅下降；

此時如果再長時間處於焦慮、發怒或生悶氣情緒中的話，是很容易因心臟壓力過大、血管過度收縮而導致血管堵塞和壽命受損的。

以上是預防血管堵塞需注意的事項介紹。近年來，由於生活壓力的不斷增大，很多人對於血管保養都不太重視。在這種情況下，血管堵塞的發病率其實是一直處於上升狀態的。

因此對於血管健康，大家一定要提高重視，在日常生活中務必要堅持良好的生活習慣，如積極喝水，遠離酒精，按時休息，健康飲食，及時調整心情等。