三伏天期間，我們會曬背、艾灸，給身體加足馬力，補充陽氣，只為把體內的陳寒趕走。

這些陽氣確實是補進來了，但有的人的身體卻並沒有真的吸收，反而化成了火氣下不來，導致口乾舌燥、臉上長痘、心煩意亂等問題。

為什麼吸收不了補進來的陽氣？

中醫認為，身體沒辦法吸收陽氣，一般存在兩種情況：

陽氣補得太過，陰少，制不住體內的陽氣。

《黃帝內經》記載：陰平陽秘，精神乃治。

古人養生，講究平衡，認為陰氣平和，陽氣固密，人的精氣神才會好。

三伏期間，由於陽氣被密集補充，身體為了保持平衡，就會調動陰的部分進行調和，因此出現了陰液耗損，最後制不住陽氣的情況。

臟腑寒氣太重，陽氣被陰寒拒之門外。

這也是因為陰陽不平衡帶來的“假上火”反應。不一樣的是，這是因為血多於氣，所出現的“淤”。

由於平時體寒太重，三伏天補進來的陽氣也沒辦法將這些陳年寒冰給暖化。反而因為陰寒太重，把陽氣趕到了體表，出現了“內真寒，外假熱”的情況。

這兩種情況，不一樣的表現在於：

陰不足的人，陽氣本身是不虛的，故，不會有“寒”的症狀，更多是感覺到燥熱；

而陰寒太重的人，雖然火氣大，但會有明顯陽虛的反應，比如說話太多喘不過氣，腳冷，大便不成形，舌頭胖大有齒痕等等。

因此，陰不足的人，首先要給自己滋養足夠的津液，在這個基礎上，再為自己固腎。腎主藏，能幫我們更好地收藏陽氣。

這類人，三伏結束後也要繼續艾灸

“假上火”也就是“裡寒外熱”，是身體正邪相爭，出現的“排邪反應”。

為了讓潛伏體內的邪氣趕緊離開，這時候要繼續補充陽氣。只有體內的正氣越積越多，病邪才能被完全驅出體外。

和三伏天相比，日常艾灸的穴位和頻率需要做相應的調整：

1、艾灸的頻率可以適當縮短，調整為每週1次~2次。入秋後陽氣開始往五臟六腑收，降低頻率可以避免補得太過，以免打擾陽氣回收的節奏。

2、艾灸的穴位以補腎固腎為主，建議艾灸腎腧、太溪、命門三個穴位。

溫馨提醒：每個穴位艾灸10～15分鐘，順序是從上到下，先背面後正面。這樣艾灸完，會感覺到整個下半身都是暖暖的，但又不會燥熱。

末伏已至，出伏的日子所剩無幾。固護陽氣，扶正固本，為秋冬健康打好基礎！