導語：現在養生已經逐漸成為了一種趨勢，越來越多的人注重養生，但是關於養生方面很多人卻陷入了誤區，最終導致不僅沒有達到養生的目的，還導致身體越來越差。下面就一起來看看關於養生的六大謠言，看看你中了幾招。

養生6大謠言

1、喝酸奶可以減肥

有些人認為酸奶有助於消化，所以可以間接的起到幫助減肥的功能，其實並不是，酸奶可以促進胃酸的分泌，其中含有的益生菌也有助於腸道健康，但是效果也非常有限，因為益生菌都是怕酸性環境的，所以在胃酸裡會失去活性。

2、吃香蕉可以有效針對便秘

很多人都認為香蕉具有潤腸通便的功能，所以將它視作治療便秘的主要方法，其實並不是，因為香蕉中的膳食纖維含量並不高，並不能起到促進腸道蠕動的功能。另外，我們市面上見到的香蕉還有點青，主要原因是防止運輸過程中香蕉腐爛。發青的香蕉中含有的特殊元素不僅不能起到治療便秘的作用，還會加重。

3、想補鈣喝骨頭湯

因為骨頭煮完之後，湯中會有白白的甚至是有點粘稠的物質，喝下去之後就能很好的起到補鈣的效果。這也是錯誤的，其中肯定是有鈣元素的，但是含量並不是很高，含量最高的是油脂和脂肪，所以喝太多的話出了有較好的口感之外並沒有太大的好處，多曬曬太陽，喝點牛奶都比喝骨頭湯的補鈣效果要好。

4、吃豬皮補充膠原蛋白，可以美白

很多人都認為豬皮裡面的膠原蛋白含量很多，而膠原蛋白又可以起到美容的效果，事實並不是這樣，我們不能因為食物中含有較多的這種物質而去多吃，含有是一種情況，吃下去又是另外一種情況。豬皮中的膠原蛋白並不能被我們的皮膚吸收，吃多了還可能會導致膽固醇過高，從而誘發一些慢性疾病。

5、每天1萬步可以長壽

很多人都將每天1萬步作為硬性指標，甚至每天都要完成，其實這也是非常不健康的做法，對於年輕人來說可能無所謂，但是很多中老年人來說會造成較為嚴重的心肺損傷和膝關節磨損。所以運動一定要量力而行，運動是鍛鍊身體，提高身體素質的一種方式，千萬不要當成一種硬性任務。

6、不吃油鹽可以控制慢性病

油鹽吃多了都可能會導致慢性病，所以很多人就認為少吃油鹽甚至不吃油鹽就可以有限控制慢性病，其實這也是非常不正確的想法，這兩者中間的脂肪和鹽也是人體所必須的物質，如果長時間不攝取這些物質，就會導致全身乏力，進而出現一些病症。

結語：綜上所述，養生雖然是非常好的習慣，但是一定要採用合理的方法，大家在看到一些方法的時候第一時間並不是去照做，而是去證實消息的可信性。#愛樂養生指南#