正常人的消化道每天都會產生氣體，當通過肛門釋放時，就是我們俗稱的放屁。

屁多是一種肛門排氣過多的狀態，表現為一天排放超過既往每日的屁量，這可能是由於人體吞嚥過多的空氣或進食過多產氣食物引起，也可能是消化系統紊亂的一種表現。

每個人每天大約會放10~15個屁左右，也有可能是在你睡覺的時候，屁會趁你不注意就偷偷的溜出去。

雖然放屁屬於正常的生理現象，但如果在一段時間內突然感覺到放屁頻繁，則需要大家引起重視了。

“放屁”多，是胃內的空氣多？

有些人經常放屁，誤以為是吸入了過多的空氣所引起的情況。但也不是不可能，如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞嚥下大量的空氣。

空氣是由各種氣體構成的，當你吞下大量的氣體之後，也會生成更多的氣體，當達到一定程度時，這些氣體會想辦法排出體內。

有些人在進食的時候，有和別人說話的愛好，這時大聲交談容易導致過多的空氣和食物一起攝入體內。由於受到不健康飲食的影響，空氣大量進入胃腸道，無法有效排出體外，就可能出現放屁頻率增加或腹脹氣的現象。

但過於頻繁地放屁，有時也是身體發出的警告。

提醒：放屁多可能與4個因素有關，別大意

【1】吃飯時狼吞虎嚥

因為工作比較繁忙，很多人會壓縮吃飯時間，吃飯時狼吞虎嚥，再加上一邊吃飯一邊說話，會使得大量空氣跟隨食物進入腸道，一部分氣體通過打嗝方式排除，另一部分隨著腸道蠕動向下走，從而導致頻繁放屁。

另外吃飯速度過快，食物沒有經過細細咀嚼，會增加胃腸道負擔，易引起消化不良，從而使得腸道產生太多氣體而增加放屁次數。所以需改掉不良的吃飯習慣，吃飯時細嚼慢嚥，吃飯時專心致志，不能說話，也不能看電視或玩手機。

【1】胃腸道菌群失調

由於患者胃腸道內外環境發生變化，尤其是長期口服廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細菌而乘機繁殖，從而引起菌群失調，胃腸道內的有益菌減少，有害菌增加併產生較多氣體，可導致胃裡氣多老排氣的現象。

【2】腸炎

對於腸炎患者來說，體內存在炎症因子以及有害毒素，尤其是加上腸道菌群的影響，毒素會對腸黏膜造成不良的刺激，使得腸胃蠕動速度加快，進而引起胃腸道疼痛，腹瀉，消化不良，放屁次數增多等問題。

此外患上腸炎之後，還會造成腸道的分解、吸收與消化功能下降，產生大量的發酵氣體，在菌群以及活性酶的雙重作用下，氨氣增多，進而會增加放屁的次數。

【4】胃病

中國是一個胃病大國，甚至有10多歲的小孩都有慢性胃病。這是由於現在人飲食習慣改變，導致越來越多的人患上了胃病。白領人員就有很多不習慣吃早餐的，這就是誘發胃病的原因之一。

當我們患上胃病後，胃部分泌消化液就不能滿足食物的消化，從而造成消化不良的情況，從而出現了屁多，在日常生活中一定做到三餐均勻，少吃刺激性的食物，防止胃黏膜受損。

胃脹氣放屁多怎麼辦？

1、按摩、熱敷

出現胃脹氣的現象，患者可以順時針按揉腹部，幫助促進腸胃的蠕動，促進消化，並幫助排出氣體。如果出現消化不良的症狀，可以用熱水袋或熱毛巾在胃部和腹部熱敷，幫助緩解胃脹氣、放屁的症狀。

2、適當吃一些酸性食物

出現胃脹氣時，患者可以吃一些酸性食物來刺激消化液的分泌，比如食醋等等，改善胃脹氣的症狀。

3、平時要適當的運動鍛鍊

比如散步，打球，慢跑，做體操，打太極等等能夠有效的促進胃腸蠕動，促進消化，改善氣多屁多的症狀。

如何保護腸胃健康？

想要保護腸胃健康，注意飲食，做好保暖，必要時補充腸道益生菌。平時應減少辛辣、刺激、油膩的食物，腸胃疾病是腹部受涼、受寒引起的，平時需要做好腹部保暖工作，避免在空調底下睡覺，避免吃寒涼的食物。

適當運動，提高人體體質，促進腸胃蠕動，減少腹便在腸道系統中的存在。

有愉悅的心情，通常說腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危。如過度緊張、焦慮、壓抑等不良情緒，皆可導致腸道生理功能發生紊亂，引起腸道內微生態環境失衡

我們一定要重視腸道的健康，因為腸道一旦老化是很難逆轉的，會逐漸喪失對身體的保護作用，進而對身體健康形成潛在的威脅。