很多人在剛開始做引體向上的時候都會有拉不起來的情況發生，這個時候引體向上輔助帶就可以幫上一些忙，可以在出力的時候借一點力來幫助我們。

　　引體向上輔助帶怎麼用　　引體向上輔助帶的用法是將輔助帶系在單槓上的任意合適位置，然後雙腳或者屈膝用小腿壓住輔助帶，通過拉長輔助帶，讓其提供彈力以抵消一部分體重。 一般的綁法是將輔助帶的一頭系在引體向上的橫杆上，另一頭用腳壓住或者屈膝用小腿壓住。

　　引體向上輔助帶有用嗎　　引體向上輔助帶當然是有用的，很適合力量較弱的新手。　　引體向上輔助帶其實也就是輔助帶，或者叫助力帶。它是由天然塑膠製成的帶子，它具有彈性，可以提供彈力，從而抵消了一部分重力，減輕了訓練者在拉起和降下時對身體了力量要求，降低了引體向上的難度，使力量較弱者也能完成訓練。

　　引體向上用輔助帶好嗎　　剛開始可以用下，但是最好還是靠自己的力量拉上去比較好，彈力帶通常是協助你從最底端往上輕鬆點，而進行引體向上時，人們多數時候需要協助的位置不是在最底端，而是在最接近單槓的位置。　　因為彈力帶彈性的特質，當他拉到最長的時候提供最多的輔助力量(引體向上在最底部時是最輕鬆的)，到了最頂部也就是最困難的位置，但彈力帶卻提供了最少的幫助(恰好頂點是引體向上最難的部分)。

　　因此，你常會看見，使用彈力帶輔助的人，從底下獲得一個往上衝的動能，很快的往上拉，然後，彈力帶的張力消失時，動作接近頂端便嘎然而止，無法再往上拉更多。這時候畫面就會看起來像是命懸一線的貓，掛在樹枝上晃呀晃。　　引體向上怎麼呼吸　　1.引體上升時快吸氣，身體下降時慢呼氣。　　2.引體上升時瞬間閉氣並快呼氣，身體下降時慢吸氣。　　5號網版權所有