導語：維生素是人體必須從食物中獲得的一類有機物，對於維持機體正常的生理功能具有重要作用。
維生素的化學結構多種多樣，對於維持人體機能正常運轉，有著不可或缺的作用，大多是由某些酶的輔酶所組成的，具有催化功能，有助於加快人體的新陳代謝以及營養物質的合成分解。
大多數維生素都需要從食物中來獲取，身體是無法自行合成的。維生素是食物中主要的營養成分。
維生素種類繁多，包括維生素E、維生素K、維生素D、維生素C、維生素B族以及維生素A等，是人體的六大營養元素之一，對維持人體機能的正常運轉和代謝，具有重要作用。
維生素可以分為水溶性維生素和脂溶性維生素，是維持機體正常運轉、促進身體中營養物質合成分解的必要成分。維生素C和維生素B族屬於水溶性；脂溶性包括維生素E、維生素K、維生素D和維生素A等，
一、在維生素群中，維生素B對於人體具有重要作用
B族維生素屬於水溶性維生素，包括葉酸、泛酸、煙酸、維生素B12、維生素B6、維生素B2和維生素B1等。
B族維生素是維持人體正常運轉的重要營養成分，參與身體中脂肪、蛋白質及糖分的分解代謝，有助於維持皮膚健康和保障消化系統功能正常，使神經系統的正常運行，對食物中營養及能量的合成分解，具有關鍵作用。
維生素B族中，維生素B2是大家最熟悉的一類維生素，價格便宜，往往幾塊錢就能買到一整瓶，被稱為維生素中的“潛力股”，可以有效治療口腔潰瘍。最新研究表明，維生素B2對於預防高血壓，也有輔助作用。
二、維生素B2有哪些功能？
1、加快人體對鐵元素的吸收；
2、預防口腔潰瘍，消除口腔及皮膚炎症，能有效治癒口腔生殖系統綜合症；
3、緩解視疲勞，養護視力；
4、加快人體毛髮、指甲和皮膚的生長速度；
5、增強細胞活性，促進細胞再生能力；
維生素B2屬於水溶性維生素，容易被身體吸收分解。如果人體缺乏維生素B2，會出現頭暈疲憊、嘴唇發紅、口角炎症，還會引起機能障礙、皮膚炎症等。因此在平時，要注意對於維生素B2的補充，有助於緩解疲勞，改善視力。
三、是治療3種疾病的良藥，不知道的人有點虧
1、有效緩解偏頭痛
維生素B2具有營養神經的效果，可以治療偏頭痛，緩解偏頭痛引起的身體不適感。
2、預防高血壓
高血壓已經成為最常見的三大基礎性血管疾病之一，嚴重威脅著人體健康。最近研究表明，幾塊錢一瓶的維生素B2，有輔助降壓的效果，可以養護血管健康，避免血壓過高，使神經組織受損，為身體補充充足的維生素B2，大幅降低水液在人體中的滯留，調節血壓值。
3、預防心腦血管疾病
醫學研究表明：維生素B2對於心腦血管的防治效果，不亞於阿司匹林類藥物。維生素B2有較強的抗凝效果，對於增強血管彈性、縮小肌缺血範圍、改善心肌缺血情況很有幫助。經常吃維生素B2，安全性更高，沒有毒副作用。