生活中，大家身邊有沒有這樣的人，一年到頭幾乎不生病，發燒、感冒這種經常發生的小病，在他們面前就像遇到了“剋星”，永遠和他們“保持著一種距離”。

小王身邊有個同事就是如此，小王身體抵抗力較差，基本每年到換季都會感冒，鼻炎，有時還發個燒。但他發現與自己同齡的小李卻很少有生病的時候。小王還經常與他開玩笑道：“你家裡一定給你吃了很多好東西吧 ！你的身體也太好了！”

不過，近期發生的一件事，卻讓小王感到十分震驚。原來一直不生病的小李突然被檢查出了癌症。小王聽家裡人常說，經常不生病的人，身體容易“藏”大病，這次小李的情況剛好印證了這種的說法。這不禁讓小王感到：難不成真是這樣嗎？

生活中，其實有這種觀點的人不在少數。他們認為有些人雖然小病不斷，但小病可以幫助身體增強抵抗力，不會讓人生什麼大病。反而是有些人幾乎從不生病，抵抗力更低，也更容易生大病。

經常不發燒感冒的人，抵抗力更差？

感冒、發燒在生活中是再常見不過的疾病，引起這種現象的因素有很多，比如身體受涼、抵抗力下降、季節交替等。

感冒通常多為病毒引起，如流感病毒、呼吸道病毒等，少數也有細菌感染導致。感染後人會出現鼻塞、頭痛、流涕、咳嗽等呼吸道症狀，偶爾還會伴隨發熱。

而感冒通常都是由於身體的抵抗能力下降所導致。當身體防禦能力降低，或者受到外界因素的影響時，如淋雨、受涼、季節交替等，病毒或者細菌就可能會入侵上呼吸道粘膜，並與黏膜細胞結合，不斷繁殖、傳播，導致上呼吸道產生炎症反應。

由此可以看出，感冒和抵抗力之間是存在很大關係的，經常感冒的人如果身體並無其他疾病的情況下，那麼就需要增強下自身免疫力了。

而不經常感冒的人，其實和其自身抵抗力較強是有關的，抵抗力較強，身體機能運行也比較穩定，自然也不會被病毒或者細菌輕易入侵。

那麼，再說說發燒。發燒嚴格來說並不是一種疾病，準確地說發燒是一種人體的自我保護反應。

人體的正常體溫需要維持在36℃～37℃之間，當體溫過高或者過低時，大腦中的中樞系統就會自動進行調節。

人體的內源性熱源是由肝臟和骨骼肌負責的，但當病毒或者細菌入侵身體後，就會給身體增加外源性熱源，導致人的體溫升高，會出現發燒的現象。

隨著身體的溫度升高，體內的免疫白細胞就會積極對抗病毒或者細菌。當免疫白細胞功能強大時，這些人往往不需要服藥也可以自行緩解。但免疫白細胞功能較弱的，則需要藥物的輔助才能緩解。

因此，不經常感冒、發燒的人其實是身體素質較好的表現，並非是抵抗力低。

此外，還有人認為經常不生病的人，更容易患癌，其實這也是無稽之談。

癌症的發生是外在和內在多種因素的刺激下導致的，發病原因非常複雜。外在因素可能包括生活環境、飲食、作息、工作等等。

內在因素包括患者的基因突變、免疫力低下等。由此可見，免疫力低下只是導致癌症發病的其中一個可能因素，但並不絕對。

正如文中小王的同事小李一般，雖然患上癌症，但不一定就是免疫力低下導致。

近年來，隨著人們生活與飲食方式的改變，很多人的體質也變差了。特別季節交替時，有很多人會出現感冒和發燒的現象。那麼，在這個夏秋即將交替的時節，大家該如何做好預防呢？

季節交替時如何預防感冒？

伴隨著立秋的到來，夏天的最後一個伏天已經逐漸走向尾聲，空氣溼度加大，天氣也漸漸轉涼，不僅孩子容易感冒發燒，很多成年人也抵擋不住。那麼，該如何做好預防呢？

首先，身體的健康離不開自身免疫能力的強大。因此，提升自己的機體免疫力才是最重要的事。主要可以通過以下幾個方面來調整。

秋季來臨前，大家要儘量避免過多熬夜。熬夜是對人體抵抗力最大的挑戰。身體免疫功能在夜間正是活躍的時候，熬夜會讓身體得不到休息和放鬆，可能會抑制免疫細胞的活躍性，降低身體的代謝功能。

也有可能會影響病毒其他物質的排出，導致身體免疫能力下降。而且換季時，溫度溼度本身就很容易引起人的呼吸道敏感，抵抗力差的話，很容易導致病毒和細菌的入侵。

因此儘量不要熬夜，如果偶爾發生了熬夜的情況，要注意補充睡眠。

除了熬夜以外，飲食上也要注意。可以多攝入富含維生素C的食物。維生素C可以促進身體內淋巴細胞、粒細胞等白細胞的生成，且還具有一定的抗氧化作用，是可以很好的幫助身體提高免疫力。

因此，在飲食上，大家要多多攝入富含維生素C的水果和蔬菜。比如甜橙、檸檬、芒果、蘋果、獼猴桃、西紅柿、葡萄等。蔬菜類有芹菜、菠菜、油菜、西蘭花、韭菜、苦瓜、豆角等等。

此外，身體吸收能力差的人也可以通過服用維生素C含片來幫助增加免疫力。

除了補充維生素C食物，也可以適當食用洋蔥。洋蔥中富含有機硫化物，可以阻止流感病毒入侵，對於預防感冒有一定的效果。

隨著夏季到秋季的過度，早晚溫差也相對較大，建議大家也要注意增減衣物，少開空調，避免著涼受寒。如果體質寒涼，也可以在晚上適當泡腳，來增加血液循環，防止免疫力降低。

除了預防以外，如果發生感冒或者發燒，很多人會盲目用藥和治療。但由於感冒或者發燒引起的因素不同，症狀也不相同，因此也需要對症用藥才能起到緩解的作用。那麼，感冒或者發燒後，該如何做呢？

感冒發燒不要盲目用藥，這幾種方式幫你正確應對！

有的人感冒後會出現清水樣鼻涕，有的人則會是黃鼻涕，那麼兩者之間如何區分？該怎麼用藥呢？

鼻涕增多是感冒時最常見的一個症狀。通常來說，如果是清水樣鼻涕，則可能是受涼引起的風寒感冒，也可能是由於季節交替，空氣溼度的改變，導致的呼吸道過敏，引起了鼻炎。

症狀多為剛開始呈現透明，而隨著病程發展，逐漸轉變為變厚變白。如何區分感冒還是鼻炎？

通常感冒由於是上呼吸道感染，還會伴隨著頭痛、鼻塞等症狀，而且服藥後，通常持續7天左右，症狀就會有所好轉。

流行感冒可以在醫生的指導下服用白加黑等抗感冒藥，日常要多喝水，每天飲水量達到2000ml以上為宜。

而鼻炎可能持續時間還要久一些，大家可以使用海鹽水每天清理鼻腔2-3次，必要時可以到醫院開具處方藥。生活中要遠離灰塵較多的地帶，注意保暖。

如果鼻涕是混濁呈黃綠色，則多可能是風熱感冒。

這種情況需要到醫院進行血常規化驗，檢測出感染源，在使用抗病毒或者抗生素來進行對症治療。需要注意的是，抗生素藥物要在醫生指導下使用，否則容易導致細菌增加耐藥性，不利於病情的恢復。

發燒後溫度如果超過38.5℃可以在就醫前自行服用退燒藥物降溫，建議大家家中常備一款退燒藥物，比如泰諾、泰諾林等以備不時之需。

如果溫度在37℃左右，那麼建議可以多喝水，要多臥床休息，飲食要保持清淡，來幫助身體增強免疫對抗入侵的病毒。還可以使用物理降溫來降低溫度，緩解自身的不適感。

寫在最後

綜合以上，長期不生病並不意味著免疫能力差，相反經常生病的人，是免疫較低的表現，生活中要多注意增強免疫力的問題，適當增加一些運動，也是幫助身體建立抵抗力的一種不錯的方式。

參考文獻

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