最近幾年，全世界各地深受疫情影響，很多人對於身體健康都變得重視了起來。要是身體有點小感冒、小發燒，去醫院買藥的話都要進行登記，甚至還會讓你測一次核酸。

無論是感冒還是發燒，雖然是生活中常見的一種疾病，只要吃點藥，掛點水，休息一下就好，並不是什麼大事，但也不是什麼好事。

在天氣轉涼的時候，要是身邊一群人都在感冒，有一個人不感冒的話。大家都會認為這個人的身體耐造，免疫力好。

非常熱愛養生的王阿姨最近在網上看到一個關於養生的科普視頻，裡面穿著白大褂的專家說常年不發燒的人，身體的免疫力，其實並沒有自己想象中的那麼好。這種人身體素質差，而且還很容易患癌。

王阿姨心裡看完也是非常的納悶，人家都是感冒發燒不好，說明身體差，怎麼到了這個專家的嘴巴里就變成了身體素質差，還容易患癌呢?雖然有點不相信，但是王阿姨看著裡面的人。穿著白大褂，講得也是頭頭是道，心裡難免也會有點害怕，因為自己就常年不生病，人家都誇她身體好。

當一個人受到風寒，睡眠不好，情緒不佳，飲食不健康、不規律，甚至是年齡比較大的人都會容易被外界的病毒所侵害。

雖然生活中到處都有細菌和病毒，但是因為我們身體有強大的免疫力，可以抵擋一點，所以我們的身體只要健康生活方式，注意保暖，也是能夠保持好的狀態的。

如果身體免疫力差的話，病毒和細菌就會進入身體，身體裡面的免疫系統不能夠好好的監視並清除就會導致身體異常，例如感冒發燒。

人之所以會感冒發燒，就是因為。身體受到細菌和病毒侵入的時候，身體為了殺死這些侵略者就會讓身體的白細胞與之作鬥爭，而發燒可以算是白細胞與病菌鬥爭的戰火。

所以，身體發燒其實還是一件好事。因為這說明我們身體並沒有破罐子破摔，而是勇敢地派出白細胞與病菌作鬥爭，而身體發燒可以算作是身體擁有鬥爭能力的一種表現。

但是發燒的時候也會導致身體發生一些不適的症狀，例如咳嗽，咽喉腫痛，流鼻涕等，甚至還會有頭疼的症狀。也就是說，雖然身體做出了鬥爭，但是同時也會對身體本體有一個損傷。而吃藥並不是抑制病毒的侵害，而是在控制他們鬥爭的戰火，避免對身體的折磨罷了。

也就是說，感冒發燒好轉並不是因為吃藥，而是因為身體不斷的做出努力得到的結果。從另一個角度想，身體的免疫系統其實也是需要鍛鍊的，偶爾來一次感冒發燒其實也是有利於身體免疫力的提高的。但也不要盲目的讓自己頻繁感冒鍛鍊身體免疫力，因為感冒對身體也是有損傷的。

解放軍八一醫院全軍腫瘤中心主任醫師陳映霞表示，免疫力不好的人患病的可能性很多，經常生病也是身體免疫力差的表現，這樣反而患癌的風險會比較多一點。

其實這種說法並沒有什麼實際的科學依據去證實，可能只是個人的想法。比如一個人得了癌症，他之前從來沒有生什麼病，就會認為自己不會生病。但身體明明看著很好，竟然得了癌症，可能就是因為，沒有經常生小病有關。

人體在健康的狀態下，對於癌症身體的免疫力是具有抵抗作用的，強大的免疫力可以預防降低癌症發生的，避免身體受到癌症的損傷。

就是因為這樣，很多人認為免疫力這種東西最好越強大越好。越強大身體就會越健康，其實並不是的免疫力越強大越好，過於強大反而對身體也會有損傷，例如引發類風溼、紅斑狼瘡等自身免疫系統性的疾病，甚至會導致身體極其容易過敏。

要是你發現最近經常容易疲憊，每天睡覺睡滿9個小時，但是身體依然會感覺到沒有精神，身體要是破損久久不能夠痊癒，一年之內會感冒五六次，甚至是七八次，對於食物也沒有慾望，甚至還經常感覺到腹瀉，經常忘事，就說明你的身體免疫力較低了。

有研究表明，每天運動30到40分鐘，要是沒時間，一個星期運動3、4次左右，堅持4個月，身體的免疫力就會有增長的趨勢，但是並不是運動量越多越好，可能會增加身體額外的負擔，只需要身體微微出汗，心跳微微加快就好。

還要每天多喝水，特別是經常久坐不運動的人。裡面可以放一點黃芪，國醫大師李濟仁就天天喝自己製作的藥茶，其中必不可缺的就是黃芪。黃芪可以提高身體的免疫力，年老體弱的人就可以喝。

最後就是要有一個積極樂觀的心態去生活，特別是在這個如今浮躁而又快節奏的社會里面，可能每天都會遇到巨大的壓力還有身上揹負著沉重的房貸、車貸。這個時候如果一蹶不振就會讓身體的免疫力下降，甚至會影響自己的生活狀態，由此積極樂觀的心態是對身體健康是很有必要的。

參考文獻：