肝臟是人體中最重要的器官，也是人體中最重要的排毒系統，對於人的身體健康來講非常重要，如果肝臟出現問題就會使身體內部的毒素無法正常的排出，造成毒素堆積在體內，進而導致各種疾病找上門。

俗話說的好“養肝等於在養生”，能夠讓自己變得長壽，整個人的氣色和身體都變得非常好、日常養肝除了要減少熬夜，每天在11點之前進行睡眠之外，也要在飲食上進行調節，減少日常喝酒，少抽菸，也要在日常生活中多吃下面3種食物。

1、黑木耳

黑木耳是日常生活中常見的蔬菜，黑木耳色澤比較濃，質地給人柔軟且呈膠狀，比較薄吃起來給人Q彈的口感，味道給人一種鮮美的效果，經常有人稱黑木耳有“素中之葷”的美譽，木耳是一種菌類食材，裡面含有豐富的營養物質，既能夠滋養人們的肺部，還能夠潤腸通便幫助排毒，經常吃對自己的肝臟非常健康。

建議日常可以多吃木耳炒雞蛋、芹菜木耳百合，在炒的時候儘量減少油量，這樣吃起來才會更加好。

2、山藥

山藥是生活中常見的蔬菜同時山藥也是一味中藥，性甘平，具有健脾養胃、生津益氣，裡面含有豐富的營養物質，而且特別好吸收，對於肝臟有一定的保護效果，

建議日常生活中可以吃炒山藥、山藥粥、藍莓山藥等。

3、海帶

海帶是生活中常見的食品，海帶不僅味道鮮美而且給人一種清爽的感覺，吃起來能夠使人心情的變得愉悅起來，海帶給人的口感也是非常不錯的，營養價值高且裡面含有豐富的微量元素和礦物質，能夠有效的提高替身的免疫力和抵抗能力，減少疾病侵襲。另外，海帶還可以保護人們的肝臟，加快肝臟的排毒系統。

建議日常可以多吃海帶湯、海帶瘦肉湯、涼拌海帶絲等。

上述就是養肝可以多吃的3種食物，當然這3種食物也是生活中最常見的，所以在日常生活中要多吃，這樣對自己的身體健康，肝臟健康非常有利。