翻來覆去睡不著覺、一整晚似睡非睡、一晚上做好幾個夢…這說明出現失眠多夢。現代人失眠多夢主要跟精神、壓力較大有關；也有可能是疾病造成的。

另外，無論是腎陽虛還是腎陰虛，同樣也會造成失眠多夢，影響精神狀態，甚至進入惡性循環，因此出現腎虛症狀要注意調理。

腎虛失眠多夢怎麼調理？

1、藥物調理

腎陰虛、腎陽虛均會造成失眠多夢，想要調理腎虛失眠多夢，先根據症狀來判斷腎陰虛還是腎陽虛。

若是腎陽虛失眠多夢，患者往往伴有陽痿早洩、手腳發涼、畏寒怕冷、腰膝痠軟等，那麼治療以溫陽補腎為主，應適當吃藥食同源的食物，包括核桃仁、補骨脂和肉蓯蓉以及淫羊藿等；也可以在醫生的指導下，選擇中成藥調理。

若是腎陰虛失眠多夢，患者往往伴有手腳心發熱、潮熱和盜汗、腰膝腿軟、遺精等，那麼治療以滋陰補腎為主，可選擇枸杞子、山藥和熟地黃以及石斛；也可以直接服用中成藥。

還有一種特殊的情況是腎精虧虛，同樣也會造成失眠多夢，往往伴有頭暈和耳鳴、注意力不集中和記憶力下降、精神狀態差等，治療以補腎益精為主。

治療腎虛，“補腎益肺”功效的冬蟲夏草是不少人的選擇之一，但是冬蟲夏草的價格較為昂貴，且僅僅只服用一兩克並不能起到根本性的作用，此時不妨考慮金水寶膠囊。

它的成分發酵蟲草菌粉Cs-4，是從天然冬蟲夏草中分離出菌株，通過人工發酵培養，再幹燥成粉末而得。產品中所含的腺苷、蟲草多糖、蟲草酸等微量元素，對腎虛、腎病有很好的治療效果，還能提高人體免疫力改善亞健康。但具體用藥方式須線下就診遵醫囑使用。

2、針灸調理

通過針灸能達到陰陽平衡，疏通全身經絡，幫助解決多種睡眠問題，包括腎虛所造成的失眠多夢。針灸所取的穴位有腎俞穴、百會穴和神門穴，還有湧泉穴和三陰交穴等，必要時還需搭配其他穴位來調理。

3、飲食調理

以中藥為主，加入具有補腎安神功效的食物，比如山藥、酸棗仁和百合、大棗和枸杞等共同製作成粥，通過飲食調理時也要結合腎虛類型。不過，食療速度比較慢，長期服用幾個月才能看到效果。同時調整好飲食，從15點之後不能喝濃茶、濃咖啡以及留。

腎虛失眠多夢的重點是補腎，同時還需建立規律的作息，形成規律的生物鐘，睡覺前不能做興奮交感神經的事情。保持心態平和，當感覺到恐懼、焦慮或悲觀時不妨冥想、深呼吸或做自己感興趣的事情來轉移注意力。白天適當的活動，例如打太極拳、散步或跳廣播操等，能改善血液循環，輔助治療腎虛。#三高寶護站#