現如今的年輕人，工作都是比較繁忙的，甚至很多人長期處於亞健康狀態，身體疲憊不堪，有時候明明感覺沒有生病，也沒有做什麼勞累的工作，但身體卻仍然感覺疲憊不堪，這到底是怎麼回事呢？

明明年紀輕輕，本該像初升的太陽，朝氣蓬勃，實際上卻是能坐就不站、能躺就不坐，每天無精打采、疲乏無力，做什麼都有心無力。

明明沒生病，身體卻感到疲勞，是咋回事呢？醫生告訴你答案

多數人都想改變這種狀態，甚至去醫院做了一大堆檢查，但最終卻沒有什麼毛病，那就要注意有可能是身體亞健康，用中醫的解釋，就是得了“虛症”。

身體沒勁但檢查沒病，“虛”究竟指什麼？中醫裡的“虛”，又叫虛勞、虛損，就是因長期或過度勞累所致的虛弱性病症。

這裡的勞累既包括身體上的，比如費腦費心，又包括心理上的，比如不良精神刺激過重心理壓力等，在多種因素作用下，長期如此就會損傷人體氣血陰陽以及臟腑，導致抗病能力低下，生理機能減退。

氣虛日久可導致陰虛，陰虛日久也會出現氣虛的情況，所以氣陰兩虛常可並見。氣虛和陰虛到底有什麼不同呢？為什麼會讓身體感覺疲憊不堪呢？

——氣虛

氣的特點是構成自然界萬物的最基本、最原始的物質，不斷運動，十分活躍，無形可見。氣的生成是稟受於父母的先天精氣，再加上後天的水谷之氣，肺吸入的清氣通過肺，脾、胃、腎等臟器的綜合作用而化生。

氣的運動形式是升降出入運動，是人體生命活動的最基本的特徵，人的生命活動從根本上就是元氣升降出入的運動，氣的升降出入運動一旦止息，也就意味著生命活動的終止。所以人體的五臟六腑、經絡、皮肉、筋脈、骨、五官九竅無處不是氣運動的場所。

氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化，氣包括元氣、宗氣、衛氣虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能減退，導致機體某些功能活動低下或者衰退，抗病能力下降等衰弱現象。氣虛表現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。

氣虛原因較多，比如先天不足、營養不良、年老體弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度等。氣虛分類要細分，又有五臟不同的氣虛，比如常見的肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛等。

氣虛怎麼調理？

藥物上可以選用具有補氣功效的草藥，可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參，茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、炙甘草等。除了這些之外，還可以選擇同樣具有補氣作用的中成藥，像人參健脾丸、補中益氣丸、金匱腎氣丸等。

在進行鍛鍊時，可以根據自身的體能來選擇鍛鍊的方式和運動項目，氣虛患者可以選擇傳統健身方法，如可以練太極拳、太極劍這些傳統項目，也可以練氣功，這樣有助於固腎氣，強壯筋骨。

飲食上氣虛的人應該注意多吃補氣食物，這些食物都會有不錯的健脾、益氣的功效，可以選擇補氣藥膳來調養。肉類食品有很多補氣的作用，如牛肉、雞肉、烏雞、黃鱔、泥鰍、豬肚、海參等，大多具有補虛，補氣作用，能夠增強體質。

還有蔬菜水果，經常食用的山藥、大棗、龍眼肉、櫻桃、香菇、荔枝、核桃、白木耳等都有很好的補氣作用。

——陰虛

陰虛是人體疾病的一種狀態，雖然不會對人體造成致命傷害，但卻嚴重影響患者的生活質量。

第一、肺陰虛。肺陰虛主要指的是肺陰不足，虛熱內生導致的一系列問題，常見的有口乾舌燥、身形消瘦、痰少痰粘等等，大多數肺陰虛患者都是久咳不愈或熱病導致的肺部慢性損傷，從而造成的肺陰虛。

第二、腎陰虛。引起腎陰虛的原因有很多，長期服藥、亂吃補品、不良的生活作息都會導致腎陰虛。腎陰虛會導致患者氣血不足、四肢無力、手腳心熱，嚴重的腎陰虛患者還會導致患者記憶力衰退，男性出現遺精、陽痿、早洩等現象。

第三、胃陰虛。顧名思義多指胃氣不足導致的病症，一般都是由飲食不當造成的。吃辛辣刺激性的食物會造成胃部損傷，從而導致胃陰虛。胃陰虛主要表現有、胃脹胃痛、消化不良、無食慾、嘔吐、大便乾燥等。

陰虛的人如何調理？

一、飲食：

可以多進食具有滋陰作用的食材，如百合、荸薺、銀耳、梨等。同時要避免食用具有溫熱特性、辛辣刺激特性的食物。

如各種各樣的燒烤、麻辣燙、麻辣火鍋，以及羊肉、狗肉、辣椒、洋蔥、蔥、姜、蒜、花椒、小茴香、胡椒等。因為具有溫熱、辛辣刺激特性的食材易耗傷體內津液，可加重陰虛症狀。

二、藥物：

根據不同臟腑的陰虛證選擇服用不同的藥物進行調理。

1、肺陰虛證：可以服用養陰清肺丸、百合固精丸來進行調理；

2、心陰虛證：可以服用天王補心丹來進行調理；

3、胃陰虛證：可以服用玉女煎、益胃湯來進行調理；

4、肝腎陰虛證：可以服用六味地黃丸來進行調理。

身體總是感覺疲憊不堪，是非常不好的表現，這樣可能會影響到你以後的工作和生活，希望大家儘早調理，有助於改善精神狀態，整個人保持活力。