並且是女性朋友朋友的一個送禮標誌，日常生活中很多女性朋友對於月經的態度也有很大的差別。

如果月經能夠按時到來的話，可能女性朋友會感覺到身體非常不舒服，並且還有痛經和腰痠背痛的感覺，但是月經遲遲不來，也會讓人們感覺到擔憂不已。

月經是否按時到來，主要受到了雌激素的影響，當女孩子進入青春期之後，雌激素分泌增加就會伴隨卵泡成熟，相應的也會面臨月經初潮，而女性朋友進入中年之後，雌激素分泌降低卵泡不再成熟，也會面臨停經。

很多人覺得女孩子月經初潮的年齡可能關乎著之後的發展以及身體健康，早在過去的時候女孩子的月經初潮年齡可能比較晚，而現在女孩的初潮年齡明顯提前。

那麼最佳的出場年齡又是多少歲呢？想必那些家裡有女孩的對於這個問題也感到非常好奇，下面我們就一起來看看吧。

女孩月經“初潮”的的最佳年齡是多少歲？家裡有女孩的不妨瞭解下

可能很多人認為女孩子月經初潮的年齡是無法進行干預和改變的，其實這種說法存在著一定的片面性。

之所以現在很多女孩的月經正常年齡比較早，可能與生活環境飲食結構以及性早熟有很大的聯繫。

月經初潮年齡太早，不僅會剝奪孩子的童年，同時也不利於孩子將來的生長髮育。

可能很多家長希望把最好的都留給孩子，特別是飲食方面，孩子要什麼就給買什麼，這可能無法更充分的為孩子提供所需要的營養物質，反而還可能會加重孩子的身體負擔，甚至還會造成孩子體內激素紊亂，從而造成性早熟或月經初潮太過提前的情況。

一般情況下，女孩月經初潮的最佳年齡在11~14歲左右，所以如果你家孩子的月經正常年齡也在這個範圍內的話，也許就是正常的，如果孩子的月經初潮年齡明顯早於10歲或超過了16歲的話，那麼就要提高警惕，必要的話請及時帶孩子去醫院進行相關檢查。

女孩月經初潮，媽媽應該怎麼引導？

• 進行語言安撫

在人與人的交流中，語言是最直接的表達方式，所以女孩來月經之後，媽媽應該最先進行語言安撫。

經血是紅色的，給人的衝擊力比較大，可能對於那些還處於青春期的小孩子而言，會感覺到有些難以接受，這個時候母親就應該及時告訴孩子這是正常現象，每一個女孩子長大之後都會有這種情況。

• 做好衛生教育

女性朋友來月經的時候，在個人衛生方面有很多需要特別注意的事情，所以如果女兒出現了月經初潮，母親也應該及時進行衛生方面的教育。

比如教孩子如何正確使用姨媽巾，並且在使用姨媽巾之前最好及時清洗雙手，或許才更能夠避免細菌感染或者其他的影響。

• 告知經期禁忌

女孩子剛剛來月經之後，可能對於月經期間的相關禁忌不是特別的瞭解，如果來月經的時候做了那些禁忌的事情，很容易影響到身體健康以及月經的狀態。

所以女孩子出現了月經初潮，母親也應該提前跟他們講解月經期間的相關禁忌，比如不能吃冷飲，不能劇烈運動，不能泡澡等等。

月經期間，哪些食物可以經常吃

1、紅棗

紅棗當中所含有的營養物質是非常豐富的，日常生活中能夠適量吃點紅棗的話，可以給身體提供所需要的營養成分。

女性朋友來月經的時候，經血流出過多可能會出現氣血不足的情況，所以生活中適量吃點紅棗是很有好處的，希望你不要不當回事。

2、羊肉

羊肉是一種溫補類食物，很多北方地區的家庭每到冬天的時候，可能會喝點羊湯，有助於溫暖身體，對於呵護身體健康，維持身體功能也有幫助。

所以女性朋友來月經的時候，也可以適量吃點羊肉或者是喝點羊湯，或許有助於溫暖身體，避免子宮受寒的情況。

3、桂圓

桂圓是一種養生價值很高的食材，同時也具有藥食同源的效果，日常生活中適量吃點桂圓，本身對於養生保健就有非常不錯的作用。

對於那些正處於月經期間的人來說，適量吃點桂圓也是非常不錯的選擇，請別錯過。