所謂：“一白遮百醜。”很多女生對於美白有著執著的追求，關於美白的話題經久不衰，各類美白產品和美白的方法更是層出不窮，而女生在美白護膚這一塊也拿出了神農嘗百草的精神。只要是可以美白肌膚的，都會去嘗試。

很多女性為了變美變白，會去美容醫院打美白針，但是美白針的效果並不持久，停止之後就會有恢復到原來的情況，而美白針也可能會有一定的副作用。

慢慢的女生意識到，美白最重要的其實是防曬。很多女生在做完護膚之後，會在妝前塗一個防曬霜，每次化完妝之後還要再噴一次防曬噴霧，出門還會穿上防曬衣，帶著防曬帽。不管一年四季能不能見到太陽，總之防曬一定要做到位。

還有很多女生覺得美白除了防曬還需要內調，比如說，多吃一些富含維生素C的食物，促進身體的新陳代謝，保證睡眠等等。

有很多人都說黑加侖是對女生美容養顏有很好的功效。但因為黑加侖和葡萄長得十分相似，很多人有認錯的情況。但其實他們在很多地方都存在著差別。其中有說黑加侖比葡萄的美白效果要更好？我們不妨來了解一下。

1、黑加侖

黑加侖屬於虎耳草科。是一種與葡萄相似，但並不是葡萄的美味水果，這種水果一般是野生灌木的果實，主要生產在我大陸蒙古和新疆地區。這種水果成熟後外表變紫，黑色的味道甘甜，而且含有多種對人體有益的維生素和有機酸。

黑加侖含有非常豐富的維生素C，磷、鎂、鉀、鈣，花青素，酚類物質，目前我們已經知道的黑加侖的保健功效，包括預防痛風，貧血，水腫，關節炎，風溼病，口腔和咽喉疾病，咳嗽補腎等。

2、葡萄

葡萄屬於葡萄科。口感酸甜老少皆宜，是一種美味的水果，世界各地均有栽培。

葡萄中含有豐富的礦質元素，糖類，維生素，還有酒石酸，草酸，檸檬酸，蘋果酸等多種營養成分。

此外葡萄食療作用廣泛。補氣血滋陰生津，食用葡萄不僅能夠抗病毒殺細菌，降低胃酸，可以補益和興奮大腦神經，還能起到防癌抗癌的效果。

但由於葡萄含糖量高，多吃易引起內熱，導致腹瀉、煩悶等副作用，也容易引起蛀牙及肥胖，還有腸胃虛弱者不宜多食。

一、黑加侖的功效與作用

黑加侖果實富含多種維生素，糖類和有機酶等，其維生素C含量較高，主要供製作果醬、果酒及飲料等。具有護齒、護肝、改善視力、美容養顏等功效。

1、護齒

黑加侖還有比較豐富的維生素C，其中抗氧化的成分豐富，維生素C有護齒的功效。

2、護肝

黑加侖中抗氧化的生物活性物質較多，比如花青素、酚酸類的物質以及維生素等，可以保護肝臟，讓身體更加健康。

3、改善視力

人體眼球接受過強的光線刺激時會對視網膜造成損傷，導致視網膜產生大量自由基，形成脂質過氧化和活性氧，視網膜感官細胞功能會發生障礙，就會導致視力受損，食用適量的黑加侖能夠為人補充保護視力所需的抗氧化劑，改善視力。

4、美容養顏

美容養顏是黑加侖對女人最重要的好處，因為黑加侖中不但含有果酸和有機酸，還含有豐富的維生素，這些物質被女性身體吸收後，能直接作用於女性皮膚，提高女性皮膚細胞活性並促進細胞再生，讓女性皮膚變得爽滑細膩而有彈性。

5、淡化色斑

黑加侖不僅能美容養顏，還能淡化色斑，阻止女性體內產生黑色素，並能防止色素在女性皮膚表面堆積，形成色斑。也能讓女性皮膚表面出現的色斑慢慢淡化，經常使用會有特別好的美白效果出現。

需要注意：黑加侖不宜和牛奶同食，兩者一起吃可能會導致腹瀉、嘔吐。黑加侖還不宜和海鮮同食，兩者同食可能會使身體無法吸收到充分的營養物質。

二、葡萄的功效與作用

葡萄可以健脾和胃，抗氧化、通利小便的功效。

1、健脾和胃

葡萄中含有大量的果酸，具有健脾和胃的功效，能夠刺激唾液以及胃液分泌，有利於食物消化，改善食慾不振，消化不良的症狀。

2、抗氧化

葡萄中含有豐富的維生素以及黃酮類物質，具有抗氧化的作用，有助於清除自由基，減少紫外線對皮膚的損傷，加快肌膚的新陳代謝。

3、通利小便

葡萄有通利小便之效，能夠緩解小便不利的症狀。

需要注意的是，葡萄中含有大量的果酸，不宜與高蛋白食物大量同食，比如牛奶、雞蛋羹等等，會導致蛋白質變性沉澱，增加腸胃負擔。

吃水果會變白，通常是指水果中的維生素C成分含量較高，具有一定的美白作用。單葡萄中的維生素C含量較少，建議日常對葡萄糖的使用量通常無法達到美白的效果。所以黑加侖會比普通所含的維生素C成分高一些，美白效果好一些。

其實同理，吃檸檬、番茄等含維生素C豐富的果蔬也不會讓肌膚變得特別白，如果想要使皮膚變白，日常就要做好防護，清潔皮膚，還可以吃一些富含豐富維生素C的水果來進行輔助功效。

1、檸檬

檸檬美白最有效的方法就是，做檸檬面膜，可每晚使用檸檬面膜來敷臉。檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C具有促進黑色素代謝，抑制黑色素形成的功效。

2、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

3、蘋果

蘋果裡含有較豐富的維生素C，而維生素C能夠減少黑色素，令皮膚白皙，同時維生素C可消除皮膚雀斑，黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

4、柚子

柚子可以美白肌膚，吃柚子或者用柚子按摩皮膚都可以，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質，能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。

5、草莓

草莓中含有豐富的果酸和維生素，礦物質等肌膚營養素，不僅可以起到增強皮膚彈性的作用，還有美白肌膚，滋潤肌膚和保溼的功效，可以用草莓汁敷面。