大家好，我是沈醫生。你有沒有這種感覺，生活壓力越來越大，也不再年輕，幹什麼事都覺得力不從心，比如愛忘事，精神疲憊，頭暈眼花，很難精神充沛並注意力集中的完成很多事情，還經常腰痠腿軟，感覺像是身體被掏空了一樣。

其實這都是腎精虧虛了，腎精就像我們身體裡的燈油一樣，我們幹什麼，都會消耗我們的燈油，如果又不注意養護，我們的身體就會缺少燈油，總有油盡燈枯的一天。

不要慌張，今天沈醫生就給大家分享兩味藥，泡水喝，專門補腎益精，固精益髓，把我們的“燈油”加滿。這兩味藥分別是黃精和枸杞子。

黃精，可以補氣養陰，健脾潤肺，補益腎陰。對於腎陰不足導致的腰膝痠軟。精血不足，頭髮發白，陰虛火旺等等症狀，都有很好的補益腎精的作用，從而達到延緩衰老，改善肝腎虧虛的作用，對於腎陰虧虛導致的頭暈，耳鳴等等，也有很好的作用。

而且黃精不止補腎，還可以補脾，我們經常說“補腎不補脾，難有好身體”，因為腎為先天之本，脾為後天之本，只有先天和後天同時補養，才能更高效的把我們的“燈油”加滿。同時黃精也能滋補肺陰，對於肺陰不足導致的乾咳，嗓子幹疼等等，也有養肺陰，益肺氣的作用。

我們再來說枸杞子，相信很多朋友都知道，“保溫杯裡泡枸杞”對身體好，但是具體是怎麼好的呢，現在沈醫生就告訴你。

枸杞子歸肝腎經，主要是通過滋補肝腎陰水的作用，來達到補養身體的作用。首先肝主筋，開竅於目，如果肝的陰血不足，我們就會容易手腳發麻，活動不靈活，眼睛也容易乾澀，出現迎風流淚的症狀等等。

然後腎屬水，肝屬木，水能養木，腎能補肝，如果肝陰虧虛太過，也會反過來影響腎陰，導致腎陰虧虛，所以枸杞子這味藥，可以肝腎同補，非常的高效。

這兩味藥，我們取適量，來泡水喝就可以了，可以起到一個滋補陰血，養陰潤燥的作用。不過需要注意的是，如果是溼熱體質，出現舌頭紅，舌苔黃厚，的症狀，就不適合用這兩味藥來泡水喝了，需要先把身體裡的溼熱趕出去，再來進補。

同時，如果是脾胃虛寒導致的水液運化失常，導致痰多，舌頭齒痕重，大便溏稀不成形的話，也不建議使用這兩味藥，因為這兩味藥補陰的作用很強，如果身體代謝水液的功能下降了，就很容易在我們身上產生溼氣，反過來更影響我們的脾胃。你學會了嗎？