導語：無花果因其營養價值高，被稱為“生命之果”，無花果含有多糖、香豆素、有機酸、酶、黃酮類、微量元素、揮發油、生物鹼、三萜類等成分。

無花果剛結果的時候，果實是綠色的，果肉是白色的，味道是酸的，但是無花果成熟的時候，果皮會是紫色的，果肉是紅色的，味道非常香甜可口。

無花果在日常生活中並不是特別常見的水果，因為無花果成熟期短，所以我們每年吃新鮮的無花果都不會用太長時間，但我們不得不承認，無花果含有豐富的營養成分，如多糖、香豆素、有機酸、各種酶、黃酮類、生物鹼等，所以，適量吃無花果，可以讓身體獲得這些營養，也帶來以下好處。

吃無花果對人體的好處有哪些？

1、促進消化

它含有來自無花果的甲基纖維素，可以幫助刺激腸胃蠕動，加速排洩，促進消化，甚至被稱為天然瀉藥，無花果在體內食用後有很強的緩解便秘的作用，所以，如果你最近有便秘和困惑，你可以多吃無花果，它可以有效地改善病情，讓身體越來越健康。

2、降低血脂濃度

無花果中有很多營養成分，有些可以直接進入人體幫助脂肪分解，減少血管中的垃圾，不僅如此，無花果還有維持正常血壓的功能，可以預防一些“三高”問題，對健康很有幫助。

3、防癌抗癌

無花果果奶對肉瘤、乳腺腫瘤、腺癌、白血病、淋巴肉瘤等腫瘤有抑制作用，無花果15g可以用開水沖泡代替茶水，每天服用。

4、止咳

對無花果的咽喉有很好的滋潤和理療作用，有利於治癒局部炎症，並能緩解局部瘙癢，從而阻斷咳嗽反射。

5、促進排便

無花果含有大量的膳食纖維，尤其是在果皮中，食用後可在胃腸道內吸水膨脹，增加食物殘渣的體積，刺激胃腸蠕動，促進腸道內糞便的排洩，有通便作用。

6、解渴

對咽喉有很好的滋潤和理療作用，有利於局部炎症的治癒，並能緩解局部瘙癢，從而阻斷咳嗽反射。

吃無花果好處多，但也不能隨便吃，醫生：這5種人，平時少吃一些

1、腦血管疾病患者

無花果具有較高的能量密度，含有較多的脂類，肥胖、高血脂患者長期食用可能誘發心腦血管疾病，而且過量食用會加重病情，所以要限制食用，另外，吃無花果會加重心腦血管疾病的壓力，不利於疾病的恢復，還能促進毛細血管擴張，嚴重時會造成血管破裂，嚴重影響健康。

2、高血鉀人群

無花果的鉀含量也很高。100克無花果含有212毫克鉀。對於血鉀含量高的人，要嚴格控制鉀的攝入量，所以不建議這類人吃無花果。

3、高血糖人群

無花果用水提取汁液後，有降血糖的作用，高血糖患者可以把它嚼幹或者泡水喝，都可以起到降血糖的作用。

4、脾胃虛弱的人

對於一些脾胃虛寒的人，不建議吃無花果，因為無花果也是一種寒性水果，生活中，如果吃多了，會加重脾胃負擔，從而影響正常的消化吸收，導致脾胃虛寒的問題越來越嚴重，影響自身健康，所以建議少吃或不吃，有利於調理脾胃，我希望你不要再來湊熱鬧了。

5、脂肪肝患者

無花果含糖量比較高，脂肪肝患者儘量少吃，無花果吃多了，會導致體內糖分過多，不僅容易誘發糖尿病，還容易導致體內糖分堆積形成脂肪，加重脂肪肝的病情。

閱讀延伸——無花果正確保存的方法是怎樣的

1、一般來說，新鮮的無花果可以放入冰箱冷凍保存，這樣保存期可以超過三個月，但口感會受到一定影響。

2、如果沒有冰箱，可以把新鮮的無花果鋪在乾淨的桌子和木板上，儘可能放在通風處，這樣可以長期保存。

3、新鮮的無花果很難保存，我們可以做無花果乾、果脯、果醬、果汁，可以保存很久。

無花果的皮能不能吃

無花果的皮可以吃，不用太擔心，無花果的皮對身體沒有太大影響，但是吃的時候會略澀，影響口感，不過吃之前要注意清洗乾淨，因為飛蟲會偶爾爬過，但是無花果的種植過程中不需要大面積噴灑農藥，不用擔心農藥的問題，如果你有什麼不舒服的症狀，最好去醫院檢查一下。

無花果吃了會胖嗎

吃無花果不會胖，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可以幫助人體消化食物，刺激食慾，因為含有多種脂質，所以有潤腸通便的功效，所含的脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的作用，能減少脂肪在血管中的沉積，從而降低血壓，預防冠心病。