女生一旦上了點兒年紀，衰老的速度就開始加快，我們也不知道什麼時候眼角甚至都冒出來了第一條細紋。

不過吧，其實我們也不用過於焦慮，歲月的沉澱會讓我們變得越來越有味道。不過一旦面臨容貌的衰老，誰都是會開始焦慮的。

畢竟誰也不希望自己的臉上長滿了皺紋，但是我們對於這種情況也不是完全沒有辦法，我們在日常的飲食上就可以去多加註意。

人一旦氣色好，看起來自然也就會年輕許多。

今天給大家推薦的這幾道食譜都是對我們身體非常有益的湯，相信平常有很多家庭在吃飯的時候也是喜歡做湯的。

那不妨就換成這些可以美容養顏的，經常喝，肯定對我們的皮膚還有身體氣血都是非常好的，我們看起來也會更年輕，更有活力。

1、南瓜百合湯

做法:

準備一塊南瓜，家裡人多就可以多準備一些，然後洗乾淨把皮去掉，切成小一點的塊兒。

然後再準備一點百合，什麼類型的都行，但是如果準備的是幹百合，需要提前用水把它給泡發。

把南瓜放進鍋裡，然後加一點水，把蓋子蓋上煮一會兒，等過五分鐘之後把百合倒進去，然後還可以加上一些冰糖，枸杞，紅棗。

如果不喜歡吃帶核的紅棗可以提前給去除掉，繼續煮個幾分鐘，等到這些食材都已經熟了之後，南瓜百合湯就可以上桌了，如果想要口味更甜一點，可以再放適量的冰糖。

2、銀耳雪梨湯

準備幾個雪梨洗乾淨，不喜歡吃皮，可以把皮提前削掉，然後在雪梨的最上面切掉一些，等一會兒留著再把它蓋上。

然後在梨的中間用勺子或者是刀挖個洞，但是注意不要把雪梨最下面給弄破，然後把梨放進碗裡邊。在雪梨裡面放上紅棗，冰糖，枸杞適量的水。

然後把剛才切掉的頂部再給蓋上蒸鍋打開，把雪梨放進去蒸40~50分鐘就可以了。

3、銀耳紫薯湯

做法:

銀耳要提前用水泡四五個小時，把它泡發，然後把根兒都洗乾淨，再切成小一點的塊兒，放進燉鍋裡面，燉鍋里加一些水，把水煮開。

然後這個時候要記得換成小火，再煮個三四十分鐘，直到銀耳已經變得透明，非常的軟糯。

然後把準備好的紫薯去皮都洗乾淨之後，切成滾刀的小塊兒，把它放進鍋裡面一起悶煮一會兒。

等到紫薯已經熟了就可以打開蓋子，然後再放一點枸杞，冰糖，一共燜上兩分鐘就可以盛出來了。

4、桃膠銀耳湯

做法:

做這道湯的時候桃膠要提前一個晚上泡好，銀耳也是最起碼要泡四個小時，等到泡好以後，桃膠裡面要洗乾淨，多用水衝幾遍。

然後把銀耳根給去掉，切成小一點的塊兒，把它們都放在燉鍋裡面，然後加一些水，等到桃膠還有銀耳都已經十分軟糯就可以了。

還可以再倒一些冰糖，喜歡牛奶的還可以加一些牛奶煮，不超過一分鐘就可以出鍋了。

5、丸子紅豆湯

做法:

準備一些紅豆用水泡，記得前一天晚上就要開始泡。等第二天泡好了以後，先在鍋裡面放適量的水，然後把紅豆放進去，等已經煮熟煮爛以後關火。

拿一個碗裡面倒一些糯米粉，少量多次的加水，給團成光滑一點的麵糰，然後用手把它們搓成一個一個的小丸子。

裡面也可以加入自己喜歡的食材，比如紫薯泥，南瓜泥，如果覺得這一部比較麻煩，也可以直接去買小湯圓。

把紅豆撈出來之後把水煮開，直到把丸子放進去煮到漂浮就是差不多好了，然後放一些紅糖。

等煮開之後就可以關火了，先把丸子撈出來放碗裡面，然後再加入紅豆，還有準備好的糖水就可以吃了。

這幾道湯雖然都是甜品，但是吃起來都是非常健康的，像銀耳被稱為窮人的燕窩，可見其營養含量的豐富程度，南瓜它也有非常美容養顏的作用，和百合搭配起來又有營養，而且還安神清火。

在秋天吃一些雪梨再適合不過了，能夠避免上火，而且對我們的皮膚也有好處。紫薯和銀耳都有美容養顏，而且還能夠減脂，因為熱量很少，而且他們還有延緩衰老的作用，女生可以多吃一些。

桃膠也是非常有營養的補品，經常吃，皮膚狀態都會變得很不錯，整個人看起來都會年輕不少，如果你也想要通過食材來變得年輕一些，那就可以回家試一試。