「衰老」是每個女性都害怕看到的字眼，但我們也知曉，變老是不可避免的，每個人總有一天會變老，

時光易逝，容顏易老，我們無法阻止衰老，但是可以儘量減慢衰老到來的腳步。

#01

衰老的四個階段

第一階段：25歲~35歲

女性，一般28歲左右是身體的巔峰，過了這個年齡以後，身體變會開始走下坡路。並且現代的女性還要承受很大的壓力，包括家庭，社會等，對於女的要求都比較高，這也是女性加速衰老的重要因素。

25歲-35歲之間，皮膚不會有很大的問題，不過初老的症狀也會慢慢表現在皮膚上：皮膚粗糙、出油變少、臉上開始出現斑點。

第二階段：35歲~45歲

35-40歲期間，肌膚明顯有衰老的跡象：細紋增多、色斑增多、皮膚輕微下垂、暗沉、乾燥，出現白頭髮。

第三階段：45歲~60歲

到45歲以後，表皮細胞不再生長，更年期來臨，這是一個衰老加速的關鍵時間點。

45歲-55歲期間，眼角紋、法令紋、抬頭紋等開始顯現，皮膚鬆弛下垂。

第四階段：60歲以上

60歲以後則進入衰老的最後一個階段。

皺紋、色斑、鬆弛、下垂、乾燥、粗糙、暗沉等問題全面爆發，衰老無法避免！

#02

女性該如何抗衰

衰老雖然是一個正常的生理過程，但我們依然有很多方法延緩衰老，讓自己看起來更加年輕。

簡單四步，教你抗衰

01

防曬

防曬！皮膚長期暴露在光照下，極其容易引起起皺、老化，甚至還會增加皮膚癌的發生幾率。

1、物理防曬，穿防曬衣，使用防曬傘，可直接將紫外線與皮膚進行隔絕。

2、化學防曬，使用防曬霜、防曬噴霧等塗抹產品，此類防曬產品也分為物理防曬和化學防曬兩種成分，物理成分可直接附著於皮膚表面，反射紫外線；而化學成分則是通過皮膚吸收，與皮膚蛋白結合，吸收紫外線。

02

抗氧化

除了紫外線對我們皮膚傷害很大以外，被我們呼吸進身體的小部分氧氣，也會加速皮膚的老化。

其實抗氧化很簡單：

1、富含番茄紅素的食物：番茄，胡蘿蔔，南瓜，柿子，木瓜，芒果等水果蔬菜。

番茄紅素是目前已知抗氧化能力最強的物質，能夠加速細胞新陳代謝，延緩皮膚衰老。

2、富含油脂的魚類：鳳尾魚、鯥魚、鯡魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鱘魚、湖鱒魚、金槍魚等等。

魚類含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能夠增加體內高密度脂蛋白，防止自由基傷害細胞引發老化。

3、富含維生素E的食物：堅果、玉米、獼猴桃、胡蘿蔔、雞蛋、捲心菜等等。

維生素E有著卓越的抗氧化能力，能夠有效抵禦自由基，減少過氧化脂質的形成，起到延緩老化，防止黑色素沉澱的作用

03

控糖

想要延緩衰老，控糖真的很重要！

如何控糖，其實很簡單：

1、避免甜食如蛋糕、糖果等；

2、少喝奶茶、含糖飲料；

3、多吃粗糧；

4、少吃零食。

04

護膚產品

1）胜肽

胜肽又叫多肽，是皮膚中天然存在的小分子膠原蛋白。胜肽的優勢在於種類多、功能全，溫和不刺激對敏感肌友好，可以高效抗老。不同的胜肽對應的效果都不一樣，一般來說常添加到護膚品裡的胜肽可以分為：信號類胜肽、神經遞質抑制類胜肽、承載類胜肽這三大類！

BNSE玻色因多肽精華液

參考價：189/30ml

這款精華它添加了5%德國進口的二裂酵母（跟雅詩蘭黛小棕瓶進口自同一家公司），還有玻色因，可可籽提取物等多種溫和抗衰成分，抗老的同時還能修復受損的肌膚屏障，更適合皮膚容易敏感脆弱的肌膚使用，能讓肌膚由內而外變得強韌健康，不再容易敏感疼痛。一百八十多的價格也是比較優惠，多種溫和抗衰成分搭配組合，更好的抗衰除皺，再也不用擔心臉上的細紋和法令紋了。

2）視黃醇

也叫A醇，A醇的作用主要是體現在減緩皺紋上，A醇可以刺激膠原蛋白生長，從而起到淡化紋路的效果。維A醇作為抗衰界的抗把子，長期使用可持續改進皮膚的皺紋、彈性、含水量、鎖水能力等。但是視黃醇有一定刺激性，且對日光敏感，使用時需要注意：一是要建立耐受（新手小夥伴們可以從低濃度，比如：0.05%或0.1%開始慢慢建立耐受度，逐步推進濃度）；二是白天使用需嚴格防曬；三是敏感肌謹慎使用。

露得清 快速皺紋修復 夜間面部保溼霜

大陸參考價：259

▲這款相對屬於進階版。配方中約含0.22%的視黃醇，使用了包裹技術保證視黃醇的活性，持續在皮膚中緩慢釋放，同時幫助減緩視黃醇對皮膚表層的刺激性；同時含有透明質酸鈉有效緩解使用視黃醇帶來的皮膚乾燥；水解香桃木葉提取物復配則可幫助提高視黃醇的有效性，適合進階使用。

3）玻色因

玻色因是難得的能夠兼顧抗老修復的同時還極其溫和不挑膚質的成分，也是貴婦產品摯愛的抗衰成分。玻色因可以幫助防止肌膚水分流失，保持皮膚彈性，讓肌膚一直水嫩飽滿。促進膠原蛋白的合成，進而提拉緊緻淡化細紋。總而言之玻色因就像隱形“繃帶”，可拉緊肌膚，使皮膚更加飽滿緊緻。

甘露湲玻色因原液

參考價：158/30ml

用它一個星期以後，我的頸紋肉眼可見地變淡了！尖叫著回購！！有30%的高濃度玻色因，和赫蓮娜黑繃帶濃度相似，能夠有效的抗皺，去除細紋，收縮毛孔等。作為一款精華原液，它的質地也非常令人舒適，抹開是特別的水光緞質地，伴隨著精華的安撫，肌膚也變得柔潤細膩了起來，不管是幹皮油皮，都可以放心入手哦！因為成分溫和無刺激，敏感肌也可以放心使用的。，除了它也沒別人了。

使用感很不錯，清爽，吸收很快，一點都不粘膩，對幹紋可能效果不是很好，但如果有小細紋或者法令紋一定要試試這款，你會回來感謝我的！

衰老是人生必經的過程，大可不必焦慮，保持良好的心態，也是抗衰老的秘訣之一。