腎的健康尤為重要，腎是身體裡面最重要的器官之一，它能每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。

如果日常生活中腎沒有保養好，各種腎疾病會困擾著你，腎功能也會隨之下降！

想要腎好，這些飲食習慣千萬不能養成

1、重鹽食品

成年人每天正常攝入6g鹽就可以滿足一天工作勞動所需，但是生活中美食的誘惑實在是太多了。很多人在不知情下都會過多攝入，據統計一些人群每天的攝入量在12g以上。偶爾過多攝入沒有影響，但是長期這樣吃就會直接影響到腎的健康。

所有建議大家日常注意控鹽，特別是一些老年人喜歡吃醃菜鹹菜等含鹽量高的食物。

2、高蛋白

很多健身人事，為了增肌保持完美身材，會選擇大量攝入蛋白粉。其實在增加肌肉的同事也給自己的腎帶來承重的負擔，高蛋白食物也不是吃得越多越好，而且如果長期高蛋白飲食，會王腎臟一直處在一個“超負荷”的情況下。

如果長此以往，蛋白質在體內分解的含氮廢物會隨尿液排出體外也會增多，增加了腎臟負擔，絕對不利於腎臟健康。

3、保健品食物

許多人都是處於亞健康的狀態，有的時候會選擇一些保健品來調節自己。很多保健品也是打折誘人的廣告語，宣傳自己的藥物完全沒有副作用，老話說得好“是藥三分毒”。

許多保健品都是藥物組成，其中不乏一些名貴中藥材以及一些營養素等物質，但是當這些成分進入身體之後，最終還是需要在腎臟進行排洩。

如果大量長時間進食保健品食物的話，那無疑加重肝肝臟與腎臟的負擔，不僅傷肝，同樣也會傷腎，導致腎臟疾病，如果嚴重的話甚至有可能會導致腎衰竭。