胃食管反流,指的是胃部當中的一些內容物，沒有被完全消化，便反流進咽喉/口腔等部位所引起的一系列不適症狀。

一旦患上胃食管反流，不但會給患者帶來較多痛苦，如果沒能及早進行治療的話 ，還會導致胃部、食管、口腔、氣管等部位造成強烈刺激，誘發一些疾病的概率會特別高，對健康危害較大。

所以在患病之後，一定要給予科學規範治療，並且要做好飲食方面的調整，能夠起到減輕症狀的作用。

胃食管反流如何調整飲食？

一、避免攝入刺激性食物

對於患有胃食管反流的患者來講，所有刺激性的食物都不可攝入，包括一些辛辣食物和一些刺激性的飲品。

這些食物會直接刺激到胃部黏膜，導致反流症狀加重。而且這些刺激性食物也會對食管部位的黏膜造成較大刺激，會影響到疾病的治療，患上胃病、食管疾病的風險也會比較高。

二、一日三餐要清淡飲食

除了不能攝入刺激性食物以外，一些高油膩、高糖、過酸、過鹹食物也不可以攝入。

這些食物都會影響到消化功能，從而使得反流症狀加重。患者的一日三餐必須以清淡飲食為主，食物烹飪的方式最好清蒸和水煮。

而且在烹飪食物的時候，要減少調味品的使用。清淡飲食能夠減輕消化道負擔，還可以避免胃部黏膜受到強烈刺激，達到減輕症狀的作用。

三、控制好每餐進食量

即使是吃一些植物性的食物，患者也不可以出現暴飲暴食的行為。每餐保持六七分飽即可，尤其是晚餐，一定要減少攝入量。

一旦出現暴飲暴食現象，就會使得胃部的負擔加重，食物來不及被消化，就會出現反流的現象，從而影響到疾病的治療和恢復。

四、調整吃飯速度

一旦患有胃食管反流，患者必須注意吃飯速度的調整。所有的食物都應該細嚼慢嚥，儘量延長吃飯時間。

食物經過充分咀嚼可以減輕胃腸道的負擔，而且不會刺激到以及受到損傷的食管、胃部黏膜。

如果吃飯時速度過快，食物來不及完全咀嚼便被嚥下，不但會加重胃部的負擔，還會導致胃部和食道黏膜受到機械性劃傷。

這些部位發生炎症，甚至是潰瘍的概率會特別高，對健康影響較大。

五、注意三餐時間

一日三餐一定要有規律，不可以出現不吃早飯、不吃晚飯，或者是兩次吃飯時間間隔過久或過短的行為。

如果兩餐之間的間隔時間過久，胃部會長時間處於空腹狀態，就會刺激到胃酸大量分泌，出現胃酸反流的現象。

而如果兩餐之間的時間間隔過短，會加重胃腸的負擔，會使得反流現象加重。

六、吃完飯後適當活動

患者絕對不可以出現吃完飯後立刻躺下或者是睡覺的行為，否則食物會直接從胃部當中反流進食管以及口腔。

吃完飯後可以適當的坐下休息5~10分鐘，然後起身散步20分鐘左右，能夠促使食物消化。

總而言之，在患有胃食管反流之後，一定要給予科學規範治療，還應該做好飲食方面的調整。

除了以上6點之外，不可以出現喝濃茶、碳酸飲料、喝酒以及喝咖啡、抽菸的行為，也不要吃一些甜食。

這些飲品和食物都會對胃部和食管黏膜形成較大刺激，導致疾病加重，嚴重危害的健康。