張先生今年三十八歲，有一件事情一直困擾著他。明明才三十八還沒到四十歲，腦袋上的頭髮基本上就白了不少，看起來讓人也更加顯老。甚至和自己老婆站在一起時人家還以為自己是老婆的父親，常弄出一些令人尷尬的烏龍玩笑。

不過這件事情對於張先生也確實是一個難題，頭髮一白就讓人顯老許多，張先生想要去染髮，可又擔心染髮會對於身體造成傷害，只能每天頂著一頭白頭髮。明明三十幾歲的人看起來就像五六十，讓張先生感覺有些心力交瘁。他開始懷疑是不是自己出現早衰了，差不多四十歲出現白頭髮，是不是患上什麼嚴重疾病了?

通常情況下，隨著年齡的增長，我們所有人都會逐漸長出白頭髮，其實是很正常的一件事。我們之所以頭髮會逐漸變白，主要是因為頭髮根部毛囊中的黑色素顆粒減少。當黑色素顆粒不足以輸送到頭髮中，我們的頭髮就會逐漸變白，這是身體黑色素細胞衰老的正常現象，一般情況下都不是疾病，對於身體也沒有損害，所以不用擔心。

一般情況下老年性白髮是人體正常衰老的表現，四十歲以後頭髮毛囊內的黑色素細胞就會開始減少，這時我們的頭髮就會出現褪色。不過這個階段一般出現白頭髮數量也並不多，通常不會明顯察覺到但當，到了五十歲左右白髮就會明顯增多，從兩鬢開始斑白逐漸向頭頂以及後腦勺發展。因為身體血液供給問題，一般情況下我們的後腦勺部位頭髮都是最遲才變白，而額前的頭髮通常較早變白。

四十歲出現些許白頭髮也屬於正常的情況，並不算是早衰，但如果四十歲就已經滿頭白髮，有可能是早衰引起的問題。不過如果年輕時就出現很多白頭髮，並不能夠完全斷定是因為早衰導致的，還有可能是因為長期壓力較大，焦慮引起的黑色素幹細胞缺失，導致的精神性白髮。身體內缺少B族維生素和鐵等微量元素，使我們的頭髮也容易變白，這種通常稱為營養性白髮主要是營養不良導致的，通過飲食補充還是能夠逐步恢復正常。

除此以外，還有部分疾病可能導致白頭髮的出現，常見的有惡性貧血，肺結核，甲狀腺功能亢進等問題，以及部分皮膚病例如白癜風，導致的色素缺失，都有可能導致頭頂出現白髮。還有部分患有其他疾病，而使用藥物進行治療時，可能因為藥物的副作用導致頭髮變白這種情況發生概率較低，通常情況下都不常見。

日常生活中，我們經常能夠看到網絡上一些烏髮亮發黑發的廣告，還有一些以黑補黑以黑養黑的宣傳。通常都是大肆宣揚黑豆黑芝麻完整功效這些傳統黑髮的招數，對於真正出現白髮的人群是否有幫助?

那些黑芝麻丸，黑豆黑米糕。等食品的宣傳中，往往都大肆宣揚其中含有的黑色素能夠幫助人體補充黑色素，進而促進白髮轉黑，事實上這種情況是不可能的，可以算是虛假宣傳。

本身黑豆黑芝麻這類食品中確實是含有一定量的黑色素，這些黑色素都是植物性黑色素，與人體所需的黑色素並沒有太大的關聯，並且這些食物中的黑色素攝入人體後正常都是通過糞便排出體外，並無法被人體吸收多少。

日常生活中使用這類食物並不能夠產生烏髮黑髮的效果，只有營養不良導致的白髮，通過這些食物能夠產生些許的幫助，不過也不是因為其中的黑色素，而是因為蛋白質和部分微量元素選擇其他蔬菜飲食補充也能夠達到相同的效果，所以黑芝麻丸黑豆黑米糕其實都是智商稅，對我們白髮人群並沒有實際性的幫助。

目前臨床上尚沒有讓白髮轉黑的特效治療方法，主要都是根據患者導致白髮出現的問題進行針對性治療，來讓身體狀態恢復正常而逐步將白髮轉為黑髮。

例如精神性問題就進行心理治療，營養問題則進行維生素B族和複合維生素的補充，疾病導致的白髮則將相應疾病根治，這樣一般隨著導致白髮問題的解決，白髮本身也會逐漸轉黑。

第一件要注意護髮。首先要保證日常生活中的營養攝入維生素B族以及鈣鐵鋅等元素都需要充足攝入，只要保證日常膳食均衡營養通常就不容易出現營養不足導致的白髮。洗護用品儘量選擇正規廠家生產的洗護用品，減少劣質洗髮用品，減少燙髮染髮等，對頭髮產生傷害的行為，也能夠降低白髮出現的風險。

第二件要注意防曬。很多人不瞭解防曬為什麼能夠降低白髮出現的風險，其實主要是因為當人體皮膚照射大量紫外線後皮膚內黑色素就會增多進而讓人皮膚變黑。但實際情況下如果大量照射紫外線除了黑色素細胞生成的黑色素外，頭髮毛囊內的黑色素細胞也會因此而遷移到皮膚中，這樣就有可能導致我們頭髮變白，因此需要做好防曬工作。

一般情況下四十歲後頭發顏色就會出現褪色，有些許白髮也屬於正常情況，並不屬於早衰。人體大量出現白髮的年紀在五十歲左右，這時候我們也能夠感覺到身體明顯衰老，要是因為身體內性激素分泌大量減少的原因。

如果年紀輕輕就出現白髮一定要及時去醫院診斷確定導致白髮的因素然後進行針對性的治療，以免是因為部分嚴重疾病導致的白髮，可能會對身體產生更多損傷。

參考資料：

《關於「白髮」那些事》醫學界2021-09-02