人人都希望自己有個健康的身體。身體是人們做一切事情的資本，而對身體有直接破壞的是疾病，故許多人都說，人什麼都可以有，但不能有疾病。總之，對什麼都不會特別感興趣。人往往在身體強壯或健康的時候都不會特別去愛護身體，只有當身體很糟糕的時候，才倍感健康的可貴。

人們常說：“年輕的時候用身體作代價去掙錢，老的時候花錢保身體。”許多人年輕的時候本來身體是好的，為了掙錢結果把身體搞垮了，到老了回過頭來還得花錢治病保健康，這時候才會感覺到有些得不償失。一般來說，身體不好的人特別知道健康的可貴。

有人進一步研究了心理健康標誌，並把它概括為五個方面：①有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊自信，又不因自己的缺乏和短處而感到沮喪，甚至自暴自棄。概括地說，生理健康是指構成人體的各個部件沒有發生病變，各個器官發育良好，各個部位配合協調，處於良好的工作狀態，整個生理機能運轉正常。這就是我們所說的，無病無災，體質健壯，身體健康。

心理健康是指精神健康，以及對社會的良好適應。生理方面和心理方面相互依存，相互影響，相互轉化。健康的心理可以促使生理上的疾病疹愈，轉化為身體健康。反之，不良的心理狀態，又會影響生理健康。而且心理健康是生理健康的保障。身體健康很大程度上取決於心理健康，心理健康的人，精神高尚，心胸開闊，氣度豁達，對環境適應性較強，有利於保持生理健康。

防止意外事故要使自己有個健康的身體，首先要時時刻刻注意防止意外事故。比如走路，就要環顧四周，自己做到不去碰撞別人，還得提防別人來碰撞我們。過交叉路口時，要抬頭看紅綠燈，紅燈停綠燈行，不要去搶那分秒時間。如果稍不注意，被車子撞了，輕者受傷致殘，重者喪命，即使肇事者賠償了損失，但不管怎麼賠償，也恢復不了原來健康完整的身體。要使我們健康長壽，還要勤於動手，善於動腦。

勤於動手就是要勤奮勞動，積極工作。我們以積極熱情的態度投人工作，不僅能使我們的肢體得到鍛鍊，而且工作能給我們創造價值，為我們帶來樂趣和幸福，使我們心情舒暢，精神興奮，心理永遠保持健康。否則，以消極態度投入工作，會使人感到苦惱和抑鬱，情緒低落，耽誤工作，而導致心理不健康，從而影響了身體健康。勤於用腦，還能預防衰老，延年益壽。由此可見，青年人勤於用腦，努力學習，不僅能使事業得到成功，還可以使大腦健康，智力提高，中老年人勤於用腦就會健康長壽。

善於用腦，就是要在勞動工作中進行創造性思考，拓展思維，科學地發揮大腦的作用，人的頭腦越用越靈。當然，勞動必須適度，從生理規律上說，不論體力勞動者還是腦力勞動者，勞動都應該適度，如果超出一定的限度，人的體力和腦力都會像繃得過緊的橡皮筋那樣，承受不了拉力而繃斷，只有適宜的勞動，才能收到最好的勞動效果，並且有益於健康。體力勞動不要過度。體力勞動強度過大，超過人身負荷量，輕者會損害肌體，引起腰痠背痛，身體疲勞。重者損傷內臟，脾胃不和，氣短喘息，動作失靈，青少年會使身體發育不良，中老年會積勞成疾，減短壽命。