根據最新的數據，失眠人數正在逐年增長，其中42%的老年人入睡時長超過了半個小時，成為了一個名副其實的“特困生”。

那麼我們要怎麼去緩解這種入睡難、睡了半夜就醒的狀態呢？

我記得在《難經》上有說“人之安睡，神歸心，魂歸肝，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”

其實意思就是說人之所以能睡得好，那都是體內的神、魂、意、志要好好待在相應的五臟裡。

而那些晚上入睡難、半夜經常醒的人，多半是身體出現了問題。如果你想睡個好覺，那麼首先就要弄明白自己是因為什麼而導致的失眠。

一般在臨床上導致失眠的原因，無外乎以下幾種

1、如果你是晚上11點到凌晨一點之間醒來，那麼有可能是膽經瘀堵，造成了心腎不交的情況，從而導致失眠。什麼是心腎不交呢，其實說白了就是這兩個器官的功能出現了紊亂，本來正常情況下心火是要下行溫暖腎水的，這樣就不至於出現四肢冰涼。同樣的腎水要往上走，抑制心火，這樣就不會出現心火過旺的情況。現在膽經堵了，導致心與腎沒有辦法相交，結果就導致了失眠的情況。

心腎不交其實除了會出現失眠的症狀外，還會出現心悸不安、耳鳴、健忘、口乾舌燥、盜汗等症狀。