前言：

據統計，在全世界大約有11億吸菸者，70%以上的吸菸者幾乎分佈在發展中國家，而且這一數據還在持續增長之中。

特別提醒：吸菸無異於“慢性自殺”，長期吸菸，有罹患肺癌風險。此外，不同香菸，所含成分不同，致病幾率也各有不同。

生活中也有很多菸民意識到吸菸對身體的傷害，但是想要真正做到戒菸卻並不是一件容易事。如果你還無法做到真正戒菸，平時也一定要避免以下幾種香菸，不妨瞭解一下。

為什麼現在抽菸的人越來越多？

新奇心理

有很多小孩子第一次抽菸主要是因為好奇，因為看到爸爸，叔叔們抽菸想要親自體驗一下其中的滋味，卻從來不知道，開始第一口之後就慢慢再也戒不掉了。

社交需要

對於很多男性來說，如果想要跟一個陌生人打交道或者是想要跟對方諮詢一些事情，最常用的方式就是先遞給對方一根菸，這是一種尊重對方的表現，這樣交談起來會更加順利。

所以很多原本不抽菸的人在這種交際的場合，不得不陪著抽菸，時間久了就對尼古丁有了癮，導致自己也開始一直抽菸了。

緩解壓力

吸菸也是人緩解壓力的一個方式，很多人都是通過吸菸來緩解自身的壓力，現在競爭激烈，壓力無處不在，通過吸菸能夠一定程度上緩解這種壓力，所以才造成吸菸人數的劇增。

歷史原因

在歷史上許多偉人都喜歡吸菸，許多青少年看著會覺得很酷很帥，讓他們想要去模仿，周圍成年人吸菸，讓青少年覺得有一種獨特的魅力，這些對青少年來說都具有一定的吸引力，吸引他們去吸菸。

吸菸可毒害哪些器官？

胃部：吸菸時，煙中的尼古丁可刺激胃粘膜，使其血管收縮和痙攣，導致胃粘膜缺血、缺氧，從而引發胃部疾病。

腸道受損：吸菸和結腸癌的發生也有一定的關係，吸菸的數量越多，時間越長，患病幾率越大。

支氣管受損：吸菸還會導致支氣管的上皮細胞受損，導致纖毛變短，甚至導致不規則的運動障礙，局部抵抗力也會因此降低，容易感染。研究顯示長期吸菸的人更容易患上慢性支氣管炎。

心臟：如果長期抽菸，菸草中的尼古丁和焦油還會影響到血液的黏稠度，加大心臟負荷，引起冠狀動脈供血不足，進而誘發心臟疾病的發生，會對心臟功能造成損害；

抽菸對人體內的多個器官都有一定危害，包括肺、胃、心臟、大腦、腎等，長期抽菸或本身就患有基礎疾病的患者，建議平時要少抽菸或不抽菸。

吸菸雖有害健康，但你不知道的是，香菸也有一定的妙用！

除臭

衛生間老有一股臭味很難清除乾淨嗎？教你一招，準備幾根香菸，將菸絲取下來放在一個容器裡面。再把裝有菸絲的容器放在衛生間裡就能輕鬆去除衛生間裡的異味了。因為菸絲有吸附性，可以去除異味。

防蟲去潮

將香菸放在衣櫃裡，有防蟲去潮的作用，比難聞的樟腦丸好用多了，將菸灰收集起來，撒在書本的夾縫中，可以防止書本被蟲蛀，比拿出去曬更方便。

止痛消腫

皮膚被開水燙傷而未潰破時，可將菸絲放入冷水中浸泡後敷於燙傷處，並不斷地滴水保持菸絲溼潤，半小時後即可止痛消腫。

儲存大蒜、花生、大米等

把大蒜和香菸一起放進塑料袋中，將袋口密封好，放上幾個月都能保證大蒜依然新鮮、而且不發芽；把香菸放進裝有花生或大米的塑料袋裡，把口封緊，放在乾燥處存放，花生和大米可以在長時間內不被蟲蛀。

給菸民們的建議

吸菸有害健康”是人盡皆知的一件事，儘管如此，真正因為這句話戒掉香菸的人卻少之又少，據調查：目前中國吸菸人數已超3.5億，龐大的菸民吸菸過程中產生的煙霧，不止損傷自身健康，也會給周圍的親人和朋友，帶來極大的威脅性。

所以大家千萬不要暴露僥倖的心理，也不要低估了香菸對於身體帶來的危害，不管你的身體素質如何，建議大家還是要早點戒菸，儘量把傷害降到最低。

不少人在戒菸時十分盲目，不瞭解如何制定科學合理的計劃，就想要在短期內消除煙癮。實際上戒菸很重要的一點，便是要循序漸進，根據自身情況日益減少吸菸的數量和次數。

此外還要適當分散注意力，如多進行體育鍛煉，培養下棋、聽音樂等興趣愛好，避免前往吸菸的場地或參與吸菸的活動，防止引起吸菸的衝動。