患上抑鬱症之後，有一種能力，或者說有一種覺悟意識是非常重要的！

這種能力和覺悟意識就是：我們在患病之後，要學會去對自己的人生進行復盤和梳理、分析，不能就這樣糊里糊塗地過下去，也不能任由症狀牽著自己的鼻子走，若是如此，我們很難實現涅槃重生，也無法從中提升思維、思想的高度，這將不利於我們實現強大和自我的塑造。

所以我們需要對自己的人生與過去，進行梳理，懂得及時止損，懂得如何去更好的愛好自己，並試著和過去做一次次的告別，只有這樣，我們才能真正意義上活在當下和未來。

那麼我們該如何進行自我提升與修煉，以此達到不被過去和病情症、狀所困呢？以下這些提升自我的建議，每一個都將受益匪淺，只要我們在生活中接觸起來，我們的改變和能量就會慢慢得到提升，我們的思想高度也會逐步上升起來。

一、多接觸正能量的人，正能量的人會不斷的影響你。

抑鬱症的人大腦多半都是被一些負面悲觀的想法和念頭所充斥，他們常常活在過去的痛苦和遺憾中，又或者長時間自我封閉，關注糾結著自己的症狀和病情，這導致他們愈加得痛苦不堪，面對這種情況我們有辦法扭轉嗎？

其實還是有很多辦法去緩解和轉移的，比如我們需要清醒地意識到自己的狀態，就是一種病態的思維，換言之就是我們只是被病情所左右而已，是暫時性的，是會過去的，所以我們需要在此基礎上無條件的接受自己的一切。

接受意味著不再反抗和牴觸，進而我們的心就會慢慢平靜和清醒起來。