胃病在現代人中屬於較為常發病，當我們胃部有症狀時，都會造成我們營養被吸收掉，所以你知道胃的食療方法有哪些嗎，胃食療菜譜有哪些，讓我們來看看胃食療。

現代人所面對的生活與社會壓力都較大，人對腸胃健康不夠關注，往往會引發胃病，那有哪些食物能幫我們養好肚子。

介紹了胃病食療所使用的食品和食療所用的中藥，每一種食品都介紹了故事，異名，性味，作用，藥理，臨床報道，驗方，食療和藥膳，食療方則講述了用料，製法，使用方法，作用和方解等內容，讓讀者瞭解每一種食療方之所以能奏效的原因，以便對自我康復食療更加充滿信心。

吃啥養胃

1.最養腸胃的是麵條；大米里有很多酸，因此米飯要少量多次。

2.如果大家都食用粥，那麼熬粥時，就可以放入少量蘇打，這對於胃來說是非常好的。

3、如果你喜歡吃小米粥或者是饅頭或者是包子的話，那麼就不要吃太多了。

4、喝兩種飲料：牛奶和熱水。因為牛奶含有豐富的蛋白質和鈣等營養成分，可以有效地促進人體對營養物質的吸收；而熱水則能使血液溫度升高，加速新陳代謝，有利於身體健康。5、早餐最好是上午10點之前飲用。勿晨起空腹飲奶，而改為早餐後1-2個小時再飲，胃內有食以防空腹飲奶之弊。

含澱粉較高的食品如饅頭、麵包等不宜在早晨空腹喝，因為牛奶和米飯、麵包、餅乾、點心中含有大量的含澱粉較低的成分，而牛奶中的鈣含量也很低，如果在空腹狀態下喝牛奶，會使胃液分泌減少，從而抑制酶解作用，影響蛋白質的消化吸收。

5.胃不健康者，每次吃飯不要吃得很嚴重，可採取少食多餐等方式緩解胃部壓力。

怎麼養胃呢

人們常說胃病“三分治、七分養”，七分養要以三分治為主。

1.從生活作息開始，每天至少有3頓是定時定量的，最好是為自己制定好時間表並嚴格按照時間表去做。

這也給睡眠時間造成了影響，由於有些晚睡晚起者早餐早起一塊吃飯，所以這個習慣一定要改變，並非晚上吃宵夜就能補償，因為人體生物鐘雖能來回運動，卻始終處於某個範圍之內，無法造成太大差異。

2.通常情況下，胃消化功能不佳者，表現為食量稍滿，食量稍大則胃脹滿，尤其是夜間食量較大時，因胃部滯脹影響睡眠。3、軟一些的食物比較容易消化吸收，如：豆類、魚類等；硬一些的、有刺的東西不適合消化。4、蔬菜中含有大量纖維素，可以促進胃腸蠕動。但是不宜過多食用。而對於纖維類較多的食物來說，則容易引起便秘。

所以建議少食多餐，未到晚餐時間的，可適當補些東西，但是不能太多，切記這樣不屬於晚餐，晚餐仍應按照常規進行。飲食有節，不要暴飲暴食。很多人都有這樣一個習慣，就是飯後馬上吃飯。食物以柔軟和疏鬆為多，有些較有韌性和清爽的食物不宜多食，因它們最難被消化。