大家好，歡迎收看本期內容。今天的健康主題是：42歲男子睡覺前腦梗離世，提醒中老年人睡覺前要少做三件事。請大家一定要認真看完，相信對您和家人的健康十分重要。

最近的42歲的吳先生睡覺前老是覺得頭暈頭痛，本以為自己感冒了，直到出現一側肢體麻木，活動障礙，這才意識到問題的嚴重性。於是是就去了醫院做檢查，萬萬想不到的是醫生卻給他下達了病危通知書。原來吳先生他得的根本就不是普通感冒，而是腦梗。

腦梗呢，它是中老年人群當中很常見的一種血管疾病，並且致死率、致殘率都非常的高。很多人就會說腦梗不是一種可以治療的疾病嗎？但吳先生他是屬於大面積腦梗，那麼像這種情況就非常危險了，因為大面積腦梗很容易導致急性腦水腫，甚至還會導致腦疝（shan），致死率極高。

那麼一個42歲中年人為何會突發腦梗呢？

經過詳細瞭解，吳先生在睡覺前會大量飲酒，而且吃的也特別油膩。同時他早在五年前就被確診為高血壓，但生活方面仍沒有過多重視。吳先生這種情況，看似突然，實則就是不健康的生活習慣引起的必然結果。

那麼這裡也要提醒大家，睡覺時血液流動速度會減慢，這個時候血液會更加粘稠，尤其是中老年人群，身體的各個器官功能衰退，血管老化，所以睡覺時是更容易發生心腦血管疾病的。如果在睡覺前又出現了一些不健康的生活習慣，那麼就會加速腦梗的到來。

因此也是要提醒大家睡覺前要少做三件事。

第一：睡覺前要少吸菸。吸菸對於健康的危害是很大的，並且吸菸時產生的多種的有害物質，很容易刺激並誘發血栓的形成。

第二：睡覺前要少喝酒。長期喝酒，不僅損傷肝臟，而且還很容易誘發高血壓，導致動脈粥樣硬化。這些都是導致腦梗的高危因素，時間長了會更容易發生腦梗。

第三：睡覺前少吃燒烤。生活中有不少人一到晚上就不睡覺，就三五成群跑到外面去吃宵夜，但殊不知吃太多燒烤是很容易導致血脂升高的，血液也會很粘稠，那麼長期下去就容易誘發腦梗。

那麼想要預防腦梗，保持血管健康，就一定要堅持做好以下幾件事。

第一：飲食清淡，控制飲食。

第二：多運動。幫助消耗身體多餘脂肪，提高心肺功能，對於降低血脂有較好的幫助。

第三：多喝水。多喝水可以讓身體內液體充足，更好地進行各種生理的活動。同時還可以幫助稀釋血液濃度，清除體內多餘的垃圾。