每個人的體質和情況不一樣，睡眠問題也是五花八門。比如有的人是入睡困難， 翻來覆去睡不著，能折騰到後半夜一兩點；

有的人可以睡著，但是他容易醒，醒了之後再想睡著就難了， 一晚上才睡了兩三個小時，其他時間都是醒了在乾瞪眼；

還有的人他能睡著，也不容易醒，但是他自己感覺，好像似睡非睡的，說是睡著了，但是房間空調響了，窗外狗叫了，他好像都能聽到，第二天起來感覺渾身乏力，好像沒睡過一樣，而且還容易忘事，記不住東西。

對於這些複雜的睡眠問題，我們需要找到它的根本原因，然後做出針對性的調理，才能高效，快速地改善我們的睡眠問題。接下來沈醫生就告訴你具體的原因，並教你正確的參考中成藥調理。

第一個，入睡難，屬肝鬱氣滯，鬱而化火，參考越鞠丸，疏肝解鬱，行氣降火，改善睡眠狀態。

和我們的睡眠質量最相關的，就是心神，如果心神安寧，我們很容易睡著，但是如果我們肝氣鬱滯了，氣機淤堵的時間長了，就會生火，這個火就會去擾亂我們的心神，讓我們難以入睡。如果你在難以入睡的同時，還出現了脾氣暴躁，容易生氣，口乾口苦，眼睛紅血絲變多，眼睛乾澀的症狀，這可能就是肝鬱化火導致的入睡困難了，我們就可以參考越鞠丸了。

第二個，入睡難，屬肝陽上亢，參考腦立清丸，可以平肝潛陽，醒腦安神。

我們剛剛說過，如果心神不安寧，我們就不能正常入睡，如果我們的肝陽生髮太過，也會擾亂我們的心神，我們還會出現頭暈目眩，感覺暈起來天旋地轉的，口苦嚴重，耳鳴，經常耳朵嗡嗡響，煩躁不安，非常的急躁，做什麼都慌慌張張，很容易出汗，並且伴隨高血壓，這個時候就可以參考腦立清丸了。

通過疏肝來解決入睡難的問題，我們就說完了，接下來我們就來說通過調理脾，來改善睡著容易醒的方法。

第三個，睡著容易醒，屬心脾兩虛，氣血虛弱者，參考歸脾丸，可以健脾養心，補血安神。

我們還從心神來講，如果我們的心神沒有足夠的心血可以依附，就不會安寧，所以我們可能可以睡著，但是沒有心血做根，就很容易醒過來，而且經常是因為做夢驚醒，同時還會不愛吃飯，不容易消化，大便溏稀不成形，臉色發黃不紅潤，經常覺得心慌心悸，舌頭顏色也很淡，這個時候就是心脾兩虛了，需要我們健脾養心，補血安神。

第四個，睡著容易醒，屬脾胃虛弱，飲食積滯者，參考香砂六君丸，健脾養胃，消食導滯。

中醫說，“胃不和則臥不安”。如果我們脾胃虛弱，吃了東西很難消化，吃進去的食物堵在我們的胃裡，在我們的胃裡腐爛發酵，睡覺的時候就也會擾亂我們的心神。我們除了容易醒，還會打嗝反酸，肚子脹疼，口氣重，大便不通等等，這個時候我們就可以參考香砂六君丸了。

第五個，睡不沉，似睡非睡，屬心腎不交者，參考交泰丸，交通心腎，安神助眠。

如果我們睡覺的時候，覺得似睡非睡，這一般都是因為腎陰虧虛了，腎水不能向上滋潤心火，心火不能向下溫暖腎陰，就會出現陰陽不交的情況，陰陽不能融合，不能互相保護，我們就會出現似睡非睡的情況，同時還會頭面部容易上火，長口腔潰瘍，但是下半身怕冷，腿腳經常暖不熱。這個時候就需要我們交通心腎了。

入睡難疏肝，容易醒調脾，睡不沉補腎，這就是今天沈醫生分享的安神助眠中成藥，你學會了嗎？不過對自己的證型不清楚的話，不要隨意用藥。