荷爾蒙是由人體內分泌細胞產生的一種化學物質，人體中的激素可以調節組織中各種細胞的代謝活動，並影響人體的生理活動。

它是人體正常生理活動必不可少的物質，如果丟失，將導致許多疾病，人體中的激素不直接參與物質和能量的轉換，而是間接控制整個代謝過程。

如果激素減少，生長將緩慢，因此激素對人類生殖，生長和發育具有強大的調節作用，各種生理功能。

荷爾蒙就是激素的意思，人體正常的工作需要激素的正常分泌和功能正常，腦垂體是人體內分泌腺的總開關，管控著各種激素的分泌，荷爾蒙主要包括以下幾種激素：

一、褪黑素，是由松果體分泌的激素，能夠控制人的生物鐘；

二、甲狀腺激素，是由甲狀腺分泌調控人類新陳代謝的激素；

三、甲狀旁腺激素破，能夠調控鈣的能量；

四、腎上腺皮質激素，能夠適合人正常應激和正常工作生活的所需壓力的激素；

五、還包括胰腺分泌的胰島素以及男性和女性的性激素等。

生活中對於女性影響最大就是女性荷爾蒙，卵巢分泌的雌性激素及黃體素統稱女性荷爾蒙（尤其是黃體素最為重要），它是孕育新生命及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。

“荷爾蒙”旺盛的女人，一般有什麼“特徵”呢？不妨瞭解

身材勻稱

身材勻稱看重的是身體各個部分的比例協調，多半是體重超過標準範圍。

對女性來說，真正健康完美的身材，應該是身形協調，肌肉勻稱，皮下脂肪均勻分佈。

想要讓身材變得更好，首先要戒掉不規律的生活習慣，養成規律運動的習慣，促進肌肉含量，降低體脂率，跑步可以說是既方便又廉價的運動方式，輕輕鬆鬆讓你擁有好身材。

生理期穩定

每個女人的體質都不一樣，生理週期和經期也不一樣，只要月經週期在25~35天內，月經持續時間在3~7天內，這是正常的。

無論月經週期和持續時間有多長，只要你保持生理穩定，月經穩定也表明體內荷爾蒙很強，如果你發現月經異常，可能是因為激素不足。

皮膚光滑細膩

對於女性來說都想擁有一個光滑細膩的皮膚和美麗的容顏，希望自己的皮膚紅潤白皙，光澤富有彈性，如嬰兒般的肌膚。

流向體內的荷爾蒙激素，又控制著女性的衰老程度，如果激素分泌得較少，女性看上去會更老一些，如果體內荷爾蒙激素分泌旺盛，則具有抗衰老效果。

骨骼強韌性好

45~50歲左右女性都要經歷一道門檻：絕經期。

我們都知道，女性絕經期間，腰痠背痛、關節疼痛、骨質疏鬆等副作用尤為明顯。

醫學專家做出解釋，該階段雌性激素合成轉化速率下降，內分泌不足，鈣質流失速度加快，由此引發骨骼病症。

相反，如果女性絕經期間，仍能保持旺盛荷爾蒙分泌，則能幸運避開骨骼疼痛情況。

總之，荷爾蒙的種類很多，成長荷爾蒙讓我們從幼兒長成了少年，消化液荷爾蒙控制著你所吃的食物在身體裡的消化，就連你緊張或激動時的心跳加速也是荷爾蒙所致。

不過，讓你從小女孩變成體態豐盈、女性味十足的女人，起決定性作用的還是卵泡荷爾蒙和黃體荷爾蒙。

雌性荷爾蒙是女孩子充滿活力的源泉，這兩種女性荷爾蒙幫助我們創造能夠生育孩子、繁衍子孫的身體。

女性荷爾蒙失調的原因：

不正確的減肥

不合理的節食，或是吃減肥藥，令體重在短時間內迅速下降，很容易造成荷爾蒙失調。

瘋狂的運動

不管是為了減肥，還是想要快速塑形，運動過量會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，甚至會造成閉經。

經常熬夜

作息無度會破壞正常的生理規律，造成激素分泌失衡甚至不足。

垃圾食品吃太多

甜點，燒烤，油炸，薯條，含咖啡因的食物，酒等不健康的食物吃太多，也令內分泌不穩。

如何保持女性荷爾蒙旺盛？

其一：飲食的改善，日常可以適當的多喝一些豆漿、黑豆以及蜂蜜水等食物，這些食物含有植物性的雌激素或動物性的雌激素。

其二：控制身體的體重，身體脂肪當中也有一定的荷爾蒙。

如果是常過度的減肥會導致身體脂肪量減少，使體內的荷爾蒙的量減少，體重超過正常範圍可以結合身體的狀態制定比較合理的減肥的方案，要使身體內的脂肪的總量減少到總重量的百分之二十以上，這樣可以避免身體荷爾蒙的減少。

其三：培養自己有一個固定的興趣，當女性愛好一件事情的時候，會激發體內的荷爾蒙的分泌增多。

其四：多進行有氧運動，運動可以促進血液循環，增加身體的機能，可以促進我們荷爾蒙的分泌。

結語：你瞭解了嗎？