如今除了高血壓，高血糖和高血脂這三高之外，又出現了一個稀有的名詞，那就是高尿酸。如今尿酸高的人群，也不少於三高人群，而且從每年增長的趨勢。

高尿酸就是指空腹的狀態下測的血尿酸的水平一般，男性高於420微摩爾每升，女性高於360微摩爾每升，就是高尿酸人群。

高尿酸人群的出現，主要有遺傳因素，年齡因素，平常的飲食作息習慣也有一定的關係，據不完全統計，現在中國患有高尿酸的人數已經非常龐大，佔總人口的10%左右，在男女性別上面，男性明顯高於女性，而且55歲以後的人群是高發人群。

• 血壓不穩或者是血壓升高

尿酸升高時血壓同樣也會升高，因為當體內尿酸含量較高的時候，會導致血管的收縮功能，出現異常，從而使得血管血壓升高，便出現了高血壓，進而也會出現高尿酸。

• 關節疼痛

尿酸高的人一般都有痛風，而且會導致關節劇烈的疼痛，以半夜疼痛居多，特別是腳趾手滑，四肢方面疼痛感較為強烈。

• 排尿困難

尿酸水平出現異常時，最先影響的就是排尿問題，因為此時會出現大量的尿酸結晶，容易在腎臟處積累營養會出現尿路結石，或者是蛋白尿，這就證明自己的腎臟功能受損，很可能是高尿酸的前兆。

有人會說尿酸高的人不能吃羊肉，這到底是為什麼呢？

羊肉比起豬肉價格較高，以一種獨特的羶味，讓很多人聚而遠之，但是因為羊肉中含有豐富的鈣元素和一些微量元素，常吃羊肉可以維持身體的酸鹼平衡，能夠滋養補陰，進而提高人體的免疫力。

但是對於尿酸高的人來說，羊肉最好不要吃，因為羊肉中含有豐富的高嘌呤物質，這種高嘌呤會直接導致體內的尿酸水平升高，從而加重病情。

其實除了羊肉之外還有一些東西，對於高尿酸人群來說也並不宜食用，下面就一起來了解一下。

1、海鮮

大多數海鮮中都含有高嘌呤物質，而這種物質可直接刺激體內的尿酸水平升高，一般來說，海鮮中的尿嘌呤含量，比羊肉中的尿頻量含量還要高，即使嘴饞也要忍住。

2、高蛋白食物

像大豆這類高蛋白的食物雖然是好東西，但是尿酸高的人不宜常吃，這種腎臟的負擔，不利於腎臟的正常代謝。

3、動物內臟

和海鮮同理，動物內臟中也含有大量的膽固醇和高嘌呤，經常食用的話，會導致體內的尿酸升高，給身體帶來很大的影響。

4、菸酒

具有任何慢性疾病的人群都應戒菸戒酒，不管是酒中的乙醇還是煙中的尼古丁，都會加重病情的發展，不利於身體的穩定。

5、鹹菜

很多中老年人特別喜歡饅頭就鹹菜，鹹菜對於尿酸高的人群來說不宜食用，因為它其中含有大量的鹽分，在其發酵的過程中產生亞硝酸鹽，加重腎臟的負擔，導致身體代謝出現異常，不利於尿酸水平的穩定。

櫻桃

櫻桃被稱為水果之王，因為他們價格昂貴，但是櫻桃中所含的維生素C含量是其他水果都達不到的，除此之外，櫻桃中的花青素和其他的酚類物質對於降尿酸有一定的奇效。

白開水

每天儘可能多地喝白開水，可以增加尿液的排出，沖刷尿酸的濃度，預防尿酸結石的產生，由此可見，別管什麼樣的慢性病，多喝白開水促進身體新陳代謝，絕對沒有錯。

低脂乳品

國外一項研究表明，飲用低脂乳製品具有降尿酸的效果，尤其是對於痛風患者有著很好的療效。

冬瓜

冬瓜中的含水量非常多，經常吃冬瓜可以增加尿液量，促進尿酸的排出，對於尿酸高的人來說是一種不錯的食物。