很多人覺得減肥就需要少吃多動，對於部分人來說這個方法是有效的，用不了多長時間就能擁有一個凹凸有致的身材。

但是對於有一些人來說，這個方法的減肥效果甚微，這是因為每個人的基礎代謝速度是不一樣的，基礎代謝使身體為了維持運轉，消耗每天攝入熱量的過程。

一般來說，身體一大半的熱量都是基礎代謝消耗的，每個人身體的基礎代謝速度不同，吃同樣熱量的食物，基礎代謝快的人，就會將食物中的熱量消化得差不多。

基礎代謝慢的人不僅食物消化得慢，就算是消化完了，熱量也會轉化成脂肪堆積在體內，所以代謝慢的人不要吃熱量高的食物。

還有一些人在減肥的道路上遲遲沒有成功，可能是對自己不夠狠，面對美食的誘惑控制不住自己，再加上不喜歡運動，所以減肥很難成功。

想要達到減肥的目的，如何逼自己一把呢？選對方法是很關鍵的，下面就教你幾招，不妨嘗試一下。

如何減肥才能“逼”自己瘦下來？教你幾招，簡單易學，不妨收藏

如果你想要減肥的話，就要從日常生活的方式穩步推進，在減肥的同時也要保證身體的健康，任何時候都不能忘了健康的先決原則。