大家好，最近我在網上看到這樣一個病例，感覺非常的遺憾，想借此和大家分享一下預防腦梗有關的知識。

這個病例說的是廣州一名45歲的白領男子，在連續加班熬夜了幾天以後，終於能放假休息了，當天吃了晚飯後，感覺很困，就上床睡覺。誰知道沒睡幾個小時，就突發了腦梗，等到被120送到醫院搶救，已經來不及了，留下了一家的妻兒老小。

其實這名男子肯定早就有了高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化這些個心血管方面的慢性疾病，因為腦梗不是一天形成的。但飯後有3件事，江醫生勸大家最好別做，不僅會加重自己心血管方面的負擔，還有可能變成腦梗發作的導火索。

第1件事就是像這個病例中的男子一樣，飯後立馬睡覺

我們常說“早睡早起，有益健康”，但咱們也不能吃了晚飯立馬就倒床睡覺。因為吃飽飯後啊，我們身體裡的血液就會向胃腸道集中，幫助消化吸收食物。這樣一來，我們大腦的血流量就會相應減少。

如果這時，你立馬上床睡覺，人體在睡眠狀態時，代謝速度會進一步減慢，促使大腦的血流量進一步減少。一旦腦供血不足了，腦梗的發生率就會大大增加。

而且飯後立馬睡覺對消化系統也並不友好，一定程度上容易誘發消化不良的症狀。

第2件事：飯後徹夜打麻將

尤其對一些已經退休的中老年人，孩子們該上班的，該上學的也已經上學了，自己的空餘時間比較多，時不時地會邀三五個好友一起打打麻將，休閒休閒。

其實適當打打麻將還是有好處的，能練練腦子，防止老年痴呆症的發生。但如果打的時間長，徹夜打，或者打的金額比較大，那對健康的危害就比較大了。

一來是因為打麻將時長期久坐會影響到血液系統循環，二來也是因為打麻將時最容易情緒波動，打贏了會激動、打輸了情緒低落。再加上熬夜導致的內分泌異常、免疫力下降，都會誘發腦梗的發生。

第3件事：飯後抽菸

對於老菸民來說，飯後一支菸已經成為了一個習慣，俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙”。殊不知，飯後抽菸要比平常吸菸對身體的傷害更大。

為什麼這麼講？首先咱們吃過飯後，身體產生的熱量增加，香菸裡的尼古丁這些有害物質就會加速被人體吸收。

再者，香菸裡的尼古丁和一氧化碳，有刺激血管收縮和痙攣的作用，會加速動脈粥樣硬化斑塊的形成，使腦梗的發生風險大大增加。

參考資料：

1. 腦梗發作迅速，當誰面出現這種“信號”，是血管向你求救.人民網.2019.09.03

2. 腦梗高發與飯後這些事有關？飯後規避4件事，趕走腦梗.齊魯壹點.2021.12.28

3. 持續高溫腦梗高發，醫生：患者都喜歡熬夜.北青網.2022.07.11