甲狀腺它是我們人體極為重要的1個內分泌腺體，參與著人體的新陳代謝，保護著我們的身體營養健康。但是因為生活當中各種不良嗜好，會導致甲狀腺損傷，產生病症，更為常見的是這一“甲狀腺結節”，據區域統計，沿海地區每100個人之中會出現15個人產生結節，而內陸地區每100個人之中會出現10個人產生結節。患上甲狀腺結節不用著急，管住嘴是關鍵，牢記3不，結節或消散。

1、不生氣

情緒是導致結節發生的原因，比如甲狀腺結節，乳腺結節，基本都是和情緒相關，情緒也會造成自身的內分泌失調，雌激素紊亂，尤其是女性朋友，生活當中各種壓力，會使情緒失調，這也就是為什麼女性很容易出現甲狀腺結節，乳腺結節的原因。

2、不吃碘

身患甲狀腺結節的人一定要降低碘攝入量，碘攝入過多不但會造成甲狀腺損傷，產生甲狀腺類的病症，也會影響到甲狀腺的基礎代謝，造成自身代謝速度變緩，更進一步讓甲狀腺受刺激，加劇病症。因此日常生活中的含碘量高的食物，依然儘量少吃，像紫菜，海帶等，含碘量都是比較高的，但是為了甲狀腺的健康，也儘量少吃。

3、不熬夜

晚間就是我們人體新陳代謝時間，而經常熬夜便會打破這一機體運行，導致很多垃圾毒素沉積在身體內，不但會對甲狀腺細胞的活性，也會阻礙到人體的血液流通速率，從而使甲狀腺發生結節。