隨著人們思想的進步性人性越來越多的人開始關注身體健康，特別是對於那些上了歲數的中老年人來說。

中老年人年齡比較大，身體各部位功能大部分，且如果平時不注重呵護跟保養身體的話，很容易影響到身體的正常功能，久而久之健康狀況也可能達不到保障。

現在人們也漸漸意識到，生活質量明顯提升的身體才可以享受美好生活，所以也在為了身體健康積極努力。

損傷中老年人健康的因素有哪些？

吸菸喝酒

現如今吸菸喝酒的情況越來越普遍，特別是那些工作性質比較特殊的男性朋友，平時參加應酬和聚會的時候，幾乎都是菸酒不離手的。

吸菸傷肺，喝酒傷肝，經常吸菸喝酒，不只是傷害肺臟和肝臟那麼簡單，也可能會影響到其他的身體內臟，損傷健康。

不注重體檢

隨著人們思想的轉變，生活中越來越多的人養成了定期體檢的習慣，堅持定期體檢能夠對身體的健康狀況做到心中有數，如果身體功能出現了問題，也可以早發現早治療。

所以中老年人如果想要擁有健康的體魄，一定要堅持定期推薦，千萬不要不當回事。

飲食不當

飲食是我們每天必做的事情之一，人們吃飯的目的也是為了給身體補充所需要的營養物質，維持各部位功能運轉。

如果飲食方面不注意的話，很容易影響到正常的身體功能，久而久之身體健康狀況也可能會受到影響，所以中老年人如果想要擁有健康的身體，一定要積極調理和改善飲食。

老年人若想要擁有健康的身體，飲食或要多調理，4物請儘量少碰

醃製食物：

食物經過醃製之後吃起來比較美妙，而且還能夠起到下飯的效果，可是鹹菜當中的食鹽含量相對比較高，並且醃製的過程中還可能會產生亞硝酸鹽。

對於那些上了歲數的中老年人來說，如果經常這樣，這食物的話很容易加重身體的負擔，也會損傷心血管。

油炸食物：

食物經過高溫油炸之後吃起來酥脆美味，也讓人們愛不釋手，或許各種各樣的油炸食物的確能夠滿足人們的食慾，但是其中的油脂含量會明顯升高。

所以對於上個世紀的中老年人而言，如果經常停留在食物，很容易導致血液濃度升高，希望你能特別注意。

深加工食物：

像是火腿腸，培根，肉罐頭等等都屬於深加工食物，這些食物的加工步驟非常複雜，因此而得名。

這些食物吃起來味道相對比較不錯，而且還能夠滿足人們的食慾，受到了人們的喜歡，但學生加工食物當中會添加大量的保鮮劑和防腐劑，所以也是會損傷中老年人身體健康的。

動物內臟：

像是豬肝，豬心，豬大腸，雞胗，鴨肝等等都屬於動物內臟類食物，這些食物吃起來非常美味，而且營養價值也比較高。

可是動物內臟當中也含有大量的脂肪，膽固醇和嘌呤等成分，所以中老年人如果經常吃動物內臟的話，這些物質堆積在人的身體當中，也可能會損傷身體健康。

保養身體，生活中要注意什麼？

1、多喝水

水是生命之源，保證體內水分充足，更有助於維持各部位功能運轉，對於中老年人而言，身體的鎖水量明顯降低，所以更體現出了飲水的重要性。

希望你能夠及時為身體補充所需要的水分，或許才更有助於呵護身體健康。

2、適當運動

運動並不是年輕人的專利，對那些上了歲數的中老年人而言，反而更應該適當參加運動。

堅持運動有助於促進血液循環，加速新陳代謝，減輕身心負擔，讓你擁有健康體魄。