“血栓”這一個詞，現如今在生活中出現的頻率越來越高，這已經成為了一種很常見的血管類疾病，而且它可以發生在身體的任何一個部位。血栓出現在哪個部分，哪個部位就會發生堵塞，時間久了，就可能誘發嚴重的血管類疾病，甚至會危害到人們的生命。

那麼，血栓是怎麼形成的呢？

血栓是指血液在流通過程中，由於某種原因在血管內剝落處或修補處出現異常血凝塊，當這些血塊沉積在血管內壁或者心臟內壁時，就會造成血管堵塞，從而導致疾病的發生。所以，按通俗的話來說，血栓就是“血塊”，如果把身體各個部位的血管比喻成河流，那麼血栓就相當於石頭。石頭若堵住了河流，河流就不能正常流通。

5類人比較容易長血栓，平時需要積極預防，建議做好幾件事！

第1類人：患了高血壓的人

患了高血壓的人，雖然服用藥物有一定的降血壓的作用，但是如果服用藥物不準時，也會導致血壓不穩定，增加患腦血栓的幾率。所以，如果患了高血壓的老年人，一定要按醫生囑託及時服用藥物。

第2類人：冠心病患者

冠心病患者通常伴有心律失常的症狀，如果不能夠及時治療，腦血栓就容易跟著出現。

第3類人：頸椎病患者

現代人每天的工作時間都很長，所以，有很大一部分人會出現頸椎病，而患頸椎病的時間長了，椎間孔會慢慢變狹窄，這時候血管會受到壓迫，血液循環和血液流通受到阻礙，就容易惹上血栓。

第4類人：喜歡吸菸的人

吸菸有害健康，尤其是對肺部的傷害很大，其實吸菸還可能引起血栓。菸草當中有很多種有害化學物質，這些成分可能損傷血管內膜，血細胞會凝聚起來，導致血栓形成。

第5類人：長期久坐的人

現代人工作壓力也是比較大的，很多人在電腦前一坐就是大半天，雖然短時間內感覺不到有什麼壞處，但日子久了，患血栓的幾率會大大增加，尤其是下肢靜脈血栓。

如果你也在上面5類人當中，要引起重視，很有可能會出現血栓，平時要積極預防，建議做好以下3件事：

1：改變不好的飲食習慣

如果想要血液清潔，血管通暢，預防血栓來臨，就要改變不好的飲食習慣，比如少吃多油、多鹽的食物，不要暴飲暴食，大魚大肉。飲食上應該要增加新鮮蔬菜與粗雜糧的攝入量。最好能夠做到每天吃2斤蔬菜，1斤水果。

2：多喝水

大家不要小看了水的作用，雖然它很便宜，但是它可以改善血液黏稠度，增強體內的血液循環，有效預防血栓的形成。

不過，值得提醒大家的是，平時要多喝白開水，不可貪喝奶茶、飲料，可以適當喝一杯淡茶水。

建議準備好青錢柳、葛根、桑葉、荷葉、牛蒡根、山楂、決明子、玉米鬚，經過正常比例搭配後，用90度以上的開水沖泡著喝就可以了。

3：保持運動

人想要健康，預防血栓，就要想辦法保持運動，每天運動時間可以在30分鐘左右，每週運動5天。

通過適當運動可以促進血液循環，增強新陳代謝，使血液保持通暢，同時，保持充足的運動量，還可以改善高血壓、糖尿病、肥胖等症狀，從而幫助預防血栓形成。