自古紅顏多薄命，好像是在說很多女性年紀輕輕就早早地去世了，讓人感覺十分惋惜。其實我們的壽命和我們的生活方式有很大的關聯，很多人壽命短，其實就是因為生活中不注意，導致自己的身體長時間處於不好的狀態下，產生的傷害越來越多，最終導致壽命變短。

女性如果想要健康長壽，那麼對於自己的生活方式就必須做到改善，如果長期保持不良的生活習慣對於自己的身體必然是一種摧殘。一般情況下如果女性壽命比較短通常都有可能是因為三個不良的習慣導致的如果及時。改正就對自己的健康產生更好的影響，或許就能夠變得健康長壽。

熬夜追劇看片。

現在很多女性都習慣性熬夜追劇看片刷短視頻，但其實這樣的生活方式對身體的影響是很大的。經常熬夜容易導致身體內分泌失調，出現全身性的疾病，並且還會直接影響到自身的免疫力，降低身體對疾病的抵抗力更容易出現疾病感染的風險，因此應該保證充足的睡眠，還應該保證睡眠質量，每天睡眠時間至少在七個小時以上，這樣才能夠緩慢調理自己的身體。

很少運動。

現在的女性喜歡運動的人數真的不算很多，大多數女性都喜歡宅，在家裡面看綜藝看影視劇，偶爾出門也常常是逛街看電影，單純的花時間去運動還是比較少的，雖然逛街這些方式也能夠起到一定的鍛鍊效果，但相對來說運動量還是太少了。一般情況下建議女生每週都要保持三到五次的運動鍛鍊，每次鍛鍊不得少於三十分鐘。鍛鍊必須要長期堅持才能夠有效果。

飲食不夠規律。

是現在很多女生經常出現的問題，而且呈現非常極端的兩極分化。其中一種是堅持要減肥，無論自己體重是否已經過輕，就是刻意要讓自己變得更輕的減肥極端。這些人什麼都不吃，往往碳水蛋白質脂肪攝入都不足，導致自己營養不良身體失調，還執意減肥，對自己的身體產生了太多的傷害。另一類人則是奶茶甜品這類東西胡吃海塞，對於自己的飲食把控不規律。還經常晚上點外賣吃夜宵，飯後才睡覺，長期保持這樣慢性疾病就會緩慢纏上自己。

上述的三種習慣是現在很多女性經常犯的錯誤。健康的身體和不健康的身體都不是一天養成的，只要我們及時改正我們的不良生活習慣，長期堅持就能夠讓我們的身體逐漸變得健康。

到了一定的年齡，我們往往會感覺似乎同年齡段的男性更顯年輕，女性似乎老得更快，會有這樣的情況嗎?

其實，這樣的說法並不是空穴來風，隨著年齡的增長女性和男性都會衰老這是無法躲避的。但到了三十多歲的時候，女性的皮膚膠原蛋白會加速流失，看起來就會老得更快。並且這個時期女性的骨量往往也會開始加速流失，女性也更容易出現骨質疏鬆。到了五十歲左右的時候，女性還會迎來一個特殊時期，更年期。到了更年期卵巢衰老導致雌性激素分泌迅速下降。這個時候女性很容易出現內分泌失調，精神衰弱等問題，這個時候衰老也會加速。男性雖然也會有更年期，但男性睪丸會持續分泌激素產生精子，相對來說更年期影響對男性更小。

女性確實是容易比男性老得更快，其實這就要求我們在日常生活中注意個人保養，做好防曬工作維持健康的生活，長時間健康的生活方式能夠讓我們的身體得到改善。

參考資料：

《女人老得快，和哪些壞習慣有關?損傷皮膚惡習不能有，要重視》光明網2020-02-14

《女人越長壽，卻老得越快?記住10句話，衰老慢一些》北青網2022-05-05