每個女人都希望自己瘦成一道閃電，在這個要麼瘦要麼死的年代，很多女孩子為了好看的身材而拼命減肥，但是大家想要成功減肥是非常不容易的，有很多人堅持了許久，卻仍然沒有減掉一斤沉。

甚至在生活當中有一些人為了能夠快速減肥，不惜拿自己的生命健康開玩笑，採用節食減肥，抽脂減肥或者其他的方式減肥，最終傷了自己。

減肥是需要方式方法的，而且每個人所適用的方法也是不一樣的，如果沒有找到一條正確的方法，那麼減肥很容易失敗。

不過減肥是考驗一個人的耐力和意志力的，所以大家如果能夠堅持按照下面的方法長期堅持下去的話，或許很容易實現自己的減肥夢！

如何減肥才能“逼”自己瘦下來？教你幾招，照做，或能實現

減肥期間不要入坑

1、急於求成

很多人在決定減肥後會想著快速變瘦，就會嘗試各種方法，比如節食減肥，21天斷食法生酮減肥法，甚至會購買減肥藥，減肥儀器等等，這些方法都很容易在短時間內快速反彈，得不償失，所以減肥必須要堅持，做好持久戰的準備。

2、睡眠不足

減肥期間一定要注意休息，如果熬夜黑白顛倒，也會導致新陳代謝的速率下降，這樣也會導致減肥失敗。

3、只吃素食不吃肉

有很多女性朋友在減肥期間只吃素食，不吃肉食，覺得肉食很容易長胖，但是這樣飲食太單一，很容易造成骨質疏鬆，因為水果蔬菜當中的鈣含量是比較少的，而且素食是幾乎不含脂肪的，很容易導致雌激素分泌減少，從而影響鈣與骨的結合造成骨質疏鬆。

減肥期間也要注意葷素搭配，多吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶，奶酪，大豆等。