平常說到孩子日常營養的補充，爸爸媽媽們都會提到維生素D。的確，維生素D的功效與作用比較多，對鈣的吸收利用和人體免疫力都有一定的影響，如果日常沒有注意補充維生素D，孩子的骨骼發育等方面可能會受阻。不僅是維生素D，對於一些挑食的孩子來說，其他營養成分也未必能夠補充到位，今天就來談談怎樣為孩子調理飲食，補充營養。

維生素D的功效與作用這麼多？孩子要怎麼補充才不缺？

其實現在缺乏維生素D的情況還挺常見的，因為維生素D在平常的食物中含量比較少，孩子很難從日常飲食裡面攝取到滿足生長所需的維生素D。當然，除了從外界攝取，人體其實可以自己合成維生素D，這就需要太陽的參與，皮膚在經過Sunny中的紫外線照射下合成維生素D，但每天保證足夠的曬太陽時間也不是一件容易的事情，何況現在的太陽都非常毒辣，一直在戶外直曬太陽還不能做防曬措施，很多孩子都會受不了。那到底怎樣才可以方便快捷地補充足夠的維生素D？其實給孩子吃維生素D滴劑就是不錯的選擇。

像現在很多爸爸媽媽都會給孩子準備雙鯨維生素D滴劑，這款維生素D滴劑每顆裡面就含有400IU的維生素D，剛好滿足孩子每天的需求，而且成分中只含有進口維生素D3和精煉植物油，純度比較高，還是OTC藥準字的產品，用量精準，給孩子吃起來也更放心。

除了維生素D的功效與作用，其他營養也不能落伍！

除了每天給孩子吃一顆雙鯨維生素D滴劑，對於一些平時比較挑食、偏食的孩子來說，爸爸媽媽們還是要多花心思在均衡孩子的飲食上面。現在很多孩子都不愛吃青菜，或者因為多吃零食，正餐就吃得比較少。針對這些問題，家長們要樹立孩子良好的飲食習慣，平時儘量少給零食，同時也要引導孩子接納各種類型的食物。有的孩子對蔬菜比較抗拒，可以考慮把蔬菜或者瓜類切粒做成餃子、小云吞的餡料，或者是在肉丸子裡摻一些蔬菜，讓孩子更容易入口，保障一天三頓的葷素搭配均衡，補充全面的維生素、礦物質和蛋白質等等。

如今，很多家長都比較熟悉維生素D的功效與作用，從孩子比較小的時候開始，體檢醫生也會強調維生素D的功效與作用，因此大家要為孩子補充好維生素D，助力孩子成長髮育。此外，處於成長髮育階段的孩子，對各種營養的需求量都會比較大，家長們也要為孩子養成科學、均衡的飲食習慣，讓營養補充到位。