身體不健康，氣虛乏力，頭暈還焦慮，多半是脾胃出了問題。

脾主運化，指的是指脾具有把水谷化為精微，並將精微物質轉輸至全身的生理功能。

脾的運化功能，可分為運化食物和運化水液兩個方面。

胃主受納，受納，是接受和容納的意思。容納於胃中的水谷，經過胃的腐熟後，下傳於小腸，其精微經脾之運化而營養全身。

所以，胃雖有受納與腐熟水谷的功能，但必須和脾的運化功能配合，才能使水谷化為精微，以化生氣血津液，供養全身。

那麼，我們應該從哪些方面來知道自己是否是脾胃虛弱呢？

1、看舌頭。

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。

如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒氣。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

2、過於肥胖或者消瘦。

過於肥胖是因為體內有溼氣，當溼氣聚集過多會形成痰，並且也會產生身體虛胖的情況，而身體過於消瘦也有可能是脾虛導致的，脾胃主管身體的水運代謝。

代謝不正常，身體無法及時吸收相關營養物質，就會顯得消瘦。

3、大便不成型。

大便不成型，容易粘馬桶說明體內有溼，這是因為脾胃虛弱導致的消化失常產生的。

當然了，脾胃弱導致的症狀是有很多的，這裡只列舉出幾種供大家參考。

如果你有脾胃的問題，可以通過下面的方法來調理自己的脾胃。

首先我們推薦的就是食療，比如生活中可以吃一些小米粥，人們都說小米粥養胃，卻很少有人知道它為什麼養胃。

實際上，新小米性淡、微寒，陳小米則是苦寒，胃寒患者不宜食用，適合脾胃虛熱、腹瀉和體虛的人，尤其對於對於中老年人和病人來說，小米粥可以說是最好不過的滋補品。

之所以這麼說，是因為小米熬粥時上面飄浮的一層細膩黏稠物，其營養最為豐富，並且極其容易消化。

再者，除了小米粥之外，還有一種食物也能很好地調理脾胃，這種食物就是山藥，適合調理脾虛引起的腹瀉、消化不良。

同時山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更能美容養顏。

另外給大家說個方子，可以根據實際情況進行加減使用。方子叫做理中湯，組成也很簡單隻有4味藥，大家可以根據實際情況進行調整。

這個方子具有溫中散寒，補益脾胃的作用，是一溫補的方劑，適用於中焦虛寒所致之各種病證。以舌淡苔白滑，便溏，畏寒肢冷為辯證要點。

當然了，用藥調理只是一方面，最重要的是我們平時要控制自己的飲食，少吃辛辣刺激的食物，少喝冷飲，這些都會加重我們脾胃的負擔。