導語：荷爾蒙是由於人們身體內分泌細胞產生的一種化學物質，人們身體當中激素能夠調節組織裡各種細胞的代謝活動，並且會影響人們身體的生理活動。

荷爾蒙是身體正常生理活動必不可少的一種物質，如果身體裡丟失了這種物質，便會帶來很多異常現象，人們身體當中的激素無法直接參與物質以及能量的轉換，而是間接控制整個代謝的過程。

若是身體裡的激素分泌量減少，生長便會變得緩慢，所以激素對於每一個人而言都有著非常強大的調節效果，特別是生長以及發育階段，用於各種生理功能。

荷爾蒙其實也是激素的意思，身體正常的工作需要激素的正常分泌以及功能正常，腦垂體是身體內分泌腺的一個總開關，管控著各種激素的分泌，而荷爾蒙主要包含以下這幾種激素：

• 甲狀腺激素，是由甲狀腺分泌、調控人類新陳代謝的一種激素；

• 褪黑素，是由松果體分泌的一種激素，可以控制人們的生物鐘；

• 腎上腺皮質激素，能夠適合人正常應激以及正常工作、生活所需要的一種壓力激素；

• 甲狀旁腺激素，可以調控鈣元素的能量；

• 還包含胰腺所分泌的胰島素，以及男女所分泌的雄激素、雌激素等。

在我們的日常生活當中，對女性而言影響最大的一種激素，那就是女性荷爾蒙了，卵巢分泌的雌激素以及黃體酮統稱為女性荷爾蒙，特別是黃體素是最為重要的，這是孕育新生命以及維持母體健康必不可少的一種荷爾蒙。

“荷爾蒙”旺盛的女人，一般會有什麼“特徵”？不妨對照自查一下

月經規律

我們大家都知道，女性朋友一般是比男性朋友麻煩很多的，這是因為女性從青春期起每個月都會來一次月經，而一些女性則會容易由於各種問題而出現月經週期不規律，月經量或多或少的問題。

而有一些女性的月經週期特別規律，經血量也很正常，其實這都是荷爾蒙在起到作用。

由於荷爾蒙在一定程度上會影響著身體裡的激素含量和內分泌平衡，若是女性的荷爾蒙分泌不足，那麼月經週期和規律也會受到相應的影響，而荷爾蒙分泌正常的話，月經週期就會變得特別規律，並不會出現痛經、月經失調等方面的問題。

情緒穩定

大家都說女性在更年期是特別恐怖的，這主要是因為女性身體裡的雌激素分泌驟然下降而引起來的相關症狀。

女性到了更年期之後會受到雌激素的影響，導致情緒不穩，容易出現波動的現象，甚至會容易出現焦躁不安的問題。

若是女性身體裡的雌激素分泌比較充足，一般也會有一個非常平穩的狀態，很少會容易出現暴躁的問題。

皮膚狀態好

每一位女性朋友都希望自己可以擁有白皙光滑的皮膚，為了實現這種願望，甚至不惜花費高昂的金錢去購買護膚品，都是會頻繁出入美容院。

有的時候卻會發現有一些女性平時不怎麼保養，卻還能夠擁有一張光滑細嫩的臉蛋，這很有可能就是荷爾蒙分泌旺盛導致的。

這是由於荷爾蒙可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚收縮，其中的水分停留在細胞裡，讓我們的皮膚看起來更加的光滑水潤。

而很多女性在談戀愛時大家都說她變漂亮了，這也是荷爾蒙分泌旺盛的一個表現，此事會讓女性朋友看起來更加漂亮迷人。

身材勻稱

隨著年齡的不斷增長，特別是進入到中年時期之後，許多女性會發現自己的身材會出現逐漸走樣的問題，並且大肚腩現象越來越明顯了。

一方面是受到新陳代謝的影響，另一方面則是與雌激素分泌息息相關。若是身體裡的雌激素分泌比較旺盛，那麼到了40歲之後身材依舊是勻稱的狀態，如果雌激素分泌變少，那麼身材就會變成發福的樣子。

提醒大家：雌激素分泌過多，也會帶來煩惱

誘發乳腺疾病

身體裡過高的雌激素會容易誘發乳腺問題，因為雌激素過多會容易刺激乳腺，會帶來乳腺增生、乳腺癌等問題。

出現月經量減少或閉經

雌激素分泌過多還有可能會導致月經量減少或者是閉經問題，雌激素參與月經週期的形成，若是在來月經月經之前雌激素過高，那麼就會影響子宮內膜脫落，導致月經閉經或者是減少。

誘發子宮肌瘤

根據相關統計顯示，至少有20%~30%的女性出現了子宮肌瘤的問題，這屬於是非常常見的婦科疾病，許多人一聽到瘤這個字就開始害怕了，但其實子宮肌瘤一般都是良性的，並不會危害到人們的生命健康。

子宮肌瘤一般出現在年齡比較大的女性朋友身上，一般在40~50歲高發之所以會出現這種問題和卵巢激素水平波動有關，或者是雌激素分泌過多。

如何做一個“荷爾蒙”旺盛的女人？

常吃豆製品

豆製品當中含有豐富的大豆異黃酮，這屬於是一種植物雌激素能夠帶來雙效調節女性雌激素的效果，非常安全並且沒有副作用。

對於女性朋友們而言，如果發現荷爾蒙不太旺盛，可以每天適當的多吃豆製品，以此來改善這種問題。

泡腳

泡腳其實也是非常好的養生方式，之所以被很多人認可，是因為我們的雙腳上有很多的穴位和身體裡的各種組織相連。

在泡腳的過程當中可以促進血液循環，刺激足部穴位，幫助刺激內分泌穩定，有助於使荷爾蒙旺盛。

合理補充維生素E

維生素E可以調理內分泌失調也能夠幫助改善荷爾蒙失調的現象，合理補充可以使女性保持一定的活力，大家平時可以通過核桃仁、南瓜籽、花生、芝麻等食物補充維生素E。

結語：荷爾蒙正常分泌是女性身體健康運轉的一項必要條件，但若是分泌不足或者是分泌過多，都會容易給身體健康帶來影響，大家在日常生活當中一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣，如果出現了荷爾蒙不旺盛的情況，也要採取合理的措施進行改善，這樣才能夠使我們更加年輕更加漂亮。