一說起喝酒，它到底養不養生是一個熱門也是爭議很大的話題。有人覺得養生，因為自己親身實驗過，有人則覺得傷身，畢竟很多研究都證實它與多種腫瘤風險增高密切相關，我們到底該如何看待呢？一個人如果連續30天每天喝一杯白酒，最後身體會變成什麼樣？愛喝酒的朋友不妨早點看看。

連續30天每天喝一杯白酒，身體會怎麼樣？

剛喝幾天的時候，可能很多人會感覺自己的胃口變好了，以前晚飯一個菜就夠吃了，現在兩個都不一定夠，食慾很好。

也有的人會感覺這幾天的睡眠似乎變好了。

還有的人會感覺壓力好像沒有之前那麼大了。

那這是不是可以說明他是對身體有好處的，是養生的呢？

等等，先彆著急下定論，咱接著往下看：

但是一天天過去了，以上的這些好處可能就不那麼明顯了，可能感覺壓力還是那麼大，甚至更大了，如古人說的那樣，借酒消愁愁更愁。在喝的時候，很多人都比較喜歡吃一些硬菜，但是這時候再吃太多高蛋白高脂食物，對健康的不利影響是疊加的，腸胃、肝、胰腺出現病變的幾率易增加。比如胰腺炎、肝炎。

另外，也不利於血管健康。連續30天每天都喝，血壓容易升高，這對於已經超標的人來說，影響會更大。

而且連續喝了30天后，可能你還會有酒癮，養成習慣了，之後也會想喝，久而久之，對身體健康的危害則更大。

除此之外，外貌也會發生變化，對於這類人來說，有酒糟鼻的概率是比較高的。

由此可見，從健康的角度上看，每天都喝，即使只是一杯，也並不養生，身體容易變差。

可能有的人覺得因為喝的是白酒，如果是紅酒，就會有好處了，但真的是這樣嗎？

其實並不是，雖然說有的研究發現它裡面含有的物質對於身體有一定的好處，但實驗與生活是不一樣的。即使其中的物質真的有好處，但量是極其少的，如果想要得到這個好處，可能每天得喝很多，而這已經不健康了。

與之相比，酒裡面含有的對人體健康不利的物質，應該更被大家關注。

對待它的態度，建議大家能不喝就不喝，避免不了的情況下，一定要少喝，儘量不要空腹喝，不要喝夜酒。

有的人在喝酒的同時，每天會堅持跑步，在這種情況下，身體會變好嗎？

一個傷身，一個養生，可以抵消？並不是這樣的，這兩者並不好放在一起比較。另外，每天堅持跑步，也未必就會養生，方法錯誤了，同樣會傷身。

30歲的周先生就有這樣的習慣，他自己本身有喝酒的習慣，平時工作應酬也會喝，他覺得每天跑步鍛鍊的話，應該就可以抵消它帶來的傷害了，於是每天堅持。但是後來在一次體檢中，他查出了脂肪肝，雖然不是很嚴重，但這跟他長期飲酒有一定關係。

一邊飲酒一邊堅持鍛鍊身體，這樣的生活方式可能很多年輕人都有，網絡上還有一個流行詞來形容它：朋克養生。

你也在“朋克養生”嗎？

除了這種方式，一邊吃炸雞一邊喝茶，明知道熬夜不好，但每天卻一邊熬夜一邊敷面膜等這些方式也是的。

想要提醒大家的是，你認為的這種養生，可能並不是真的養生，可能就算你不敷面膜，每天晚上早點睡，皮膚也會慢慢變好。個人認為這樣的方式只是在自我安慰，長期下去，對身體健康是不利的。

而正確的養生並不難，喜歡喝酒的朋友，建議早點戒掉，不妨開始喝茶。

茶葉裡面的一些物質對於身體健康是有好處的，而且有的還有助於抑癌，合理正確飲用，相信你的身體會發生喜人的變化，不僅如此，你的氣質也會發生改變。

而想要做到科學正確的飲用，注意事項要早知道：

首先，不要喝太燙的。其次，不要喝太多，不建議大家早上一起來就喝，也不建議晚上睡前喝，沖泡的時候不要放太多，以免太濃了影響健康。最後，要提醒身體健康出現問題，正在服用藥物的人，平時不要養成用茶水送服的習慣，建議用白開水，防止茶葉中的物質與藥裡面的成分發生反應，影響到效果，影響治療，而且可能還會引起身體不適。

總而言之，飲酒可能會帶來一些短暫的好處，但從長遠看，不論喝得多還是少，都是不利於健康的，並且這也不安全。一個人若連續30天每天都喝一杯白酒，並不養生。對於同時堅持跑步的人來說，也不要覺得這就能抵消酒精對身體的影響，與其跟風朋克養生，不如少熬夜、管住嘴、邁開腿，養成健康的生活習慣，才會長久獲益。

參考資料：

1. 每天晚飯時喝1兩白酒，堅持一個月身體會出現哪些變化？光明網.2018.12.24

2. 每天一杯酒，真的有利於身體健康嗎？中國科普網.2021.04.10

3. 一邊喝酒熬夜一邊跑步健身，醫生提醒：“朋克養生”不如睡個好覺.長江日報.2020.12.01#秋季話養生#