正常情況下，人體排出的99%以上的水分被腎小管吸收，腎臟不僅是激素的作用靶點，也是身體重要內分泌器官，可以分泌血管活性激素和非血管活性激素。

血管活性激素主要作用於腎臟本身，並且可以參與腎臟的生理功能，也能夠有效調節腎臟的血流動力學以及水鹽代謝，而非血管活性激素則作用於全身。

很多人有一種疑問，一喝水就尿頻，是說明腎臟好還是腎臟不好呢？接下來我們就一起了解一下。

喝下去的水一般多久才會變成尿液？

從水到尿液需要經歷很多個器官，從食道、腸胃、血液、腎臟、輸尿管、膀胱最後到尿道排出來，而每個人完成這個過程的時間是有差異的，與體內的溫度、活動量、是否缺水、膀胱大小等都有關。

據統計一般水變成尿，正常的人需要30-45分鐘，不過最短的可能只需要6-8分鐘，最長的時間需要120分鐘左右。

無論是喝完水就尿，還是喝完水長時間才尿，其實都屬於正常情況。

剛喝完水就想小便，可能與以下問題有關

——生理性問題

一喝水就尿頻，如果沒有其他明顯的不適，多考慮生理性的問題，主要見於精神心理性問題，正常成人每天排尿次數是4-6次，夜尿0-1次，在飲水後部分人會出現頻繁排尿的情況。

——心理問題

尿頻者24小時排尿時超過八次，夜尿超過兩次，每次尿量小於200ml，此情況可以分為生理性尿頻和病理性尿頻，生理性尿頻多是因為飲水過度、精神緊張或者氣候寒冷等。

精神心理因素在生理性尿頻中扮演著很重要的角色，有部分人因此形成條件反射，當飲水就迅速出現排尿的感覺，更多的是精神心理性問題。

——膀胱過小

尿液是通過腎臟生成的，然後經過輸尿管，進入到膀胱內貯存，因此膀胱的體積在很大程度上決定了尿液量的多少。

如果你一喝水就想要上廁所，排出身體疾病不考慮，很有可能就是膀胱體積太小而引起的，使尿液在膀胱內貯存的時間短，當人喝水後，就更容易感受到尿意。

——代謝疾病

如糖尿病、高尿酸血癥等，可能會導致膀胱滲透性利尿作用增強，出現膀胱不能排空或尿液瀦留、尿多等情況。

建議針對原發疾病進行進一步的控制和用藥治療，如糖尿病患者需堅持血糖監控，口服瑞格列奈等藥物或注射胰島素治療，同時需保證適當地鍛鍊，增強機體免疫力。

一喝水，尿就多，這是說明腎臟好，還是不好呢？答案很簡單

一般來說，一個人的尿量大約為1-2升/天，人體攝入的水會先轉化成尿液，儲存在膀胱中，然後排出體外。

水在體內轉變為尿液的時間最短需要大約6-8分鐘，最長大約需要2小時，這過程中會受到天氣、水量、自身活動量等因素的影響。

如果患者在飲水過少的情況下，頻繁出現排尿的情況，表示腎臟存在著一定問題，因為腎病會使患者尿量增加，或者出現夜尿增加的現象，還可能會導致排尿困難，伴有尿痛、尿急等症狀，如果患者一旦出現情況應及時就醫，在醫生的指導下做出對症治療。

總而言之，如果只是偶爾一次出現喝水後尿多，那麼不用擔心，一般沒多大問題，如果經常出現這種情況，最好到正規醫院檢查下放心些。

如何保養腎臟？建議早點知道

【多喝水】

腎臟是人體的代謝器官，主要的功能就是排出體內多餘的水分，所以多喝水有利於腎臟功能，防止腎臟缺水。有利於腎臟的健康。

【避免過度勞累】

如有有腎功能不全的患者，日常生活中應該多注意休息。因為過度勞累就有可能會導致腎臟的負擔加重，從而引起腎損傷，所以要防止過度勞累。

【預防相關疾病】

常見的有糖尿病、高血壓，甚至肝臟疾病，都應該預防，防止這些疾病導致周身病變，出現腎臟衰老、腎臟負擔過重、腎臟衰竭。

【不憋尿】

很多人都有憋尿的習慣，卻不知長時間憋尿會讓尿液迴流到腎臟，而尿液中有大量的細菌和病毒，在迴流到腎臟的時候會讓這些細菌病毒停留在腎臟中，導致腎臟受到影響。所以在平時有尿意的時候，要讓自己及時排尿，及時排空能讓腎臟的毒素和垃圾排出體外。

一喝水就排尿好？還是喝水多排尿少好呢？其實並不能絕對的說哪個更好，只要是正常健康的就好，一般來說每天小便6-8次、尿液淡黃色、無泡沫等的小便，都屬於是健康的小便，無需過多擔心。