牛奶是公認的營養健康的食物，有相關資料研究表明，如果一個孩子長期喝牛奶的話，身高和體質方面會更加的有優勢。牛奶含有鈣、鐵、鋅、銅等相關的元素。由此可見孩子就應該多喝牛奶。對孩子來說多喝牛奶有以下幾種好處。

可提高免疫力

孩子是因為一些營養不均衡，微量元素缺失等諸多原因導致免疫力低的情況。而牛奶中不僅僅含有豐富的鈣和鐵，同時還有豐富的乳糖，這樣可以增強腸胃挪動，所以說多喝牛奶，可以讓身體更健康，身體有保障。

促進骨骼發育

現在孩子還處在生長髮育階段，所以身體需要各種營養的元素，尤其更需要鈣元素。而牛奶是公認的含鈣最為營養的食物。可以滿足每天孩子所需的鈣元素，而且可以讓孩子的骨骼更有力氣，生長過的速度更快。

不得不說牛奶是一種營養豐富的食物，不過到底怎麼喝牛奶，才可以讓牛奶的營養更為充分呢？可能是很多人沒有考慮過的問題吧。

喝牛奶千萬不要空腹

因為喝牛奶的話會加快腸胃的蠕動，會使得胃部的吸收空間更少，如果空腹喝牛奶的話，會造成營養物質到了流失。所以在喝牛奶之前，可以先吃些饅頭、大米、五穀食物等含有澱粉較多的食物，這樣有利於牛奶的消化和吸收。

在喝牛奶的時候，也要注意一些食物的特性，我們知道食物有酸鹼性格區分，而牛奶是屬於偏鹼性的食物，這樣就不要和一些含酸性的食物一起食用。如果和例如果汁之類的酸性食物一起吃的話，會導致牛奶中的大量酪蛋白髮生凝聚、沉澱情況，這樣不利於消化，也不利於吸收，甚至可能出現腹瀉的狀況。

所以說，喝牛奶雖然好處多多，但是還是要注意方式方法，飲用不當，反而會影響到身心健康。