在生活中我們都會有一些小的習慣小的動作，其實不要小看這些小動作，他可能對自己的身體會有很大的幫助，比如你偶爾坐一下就會身體舒坦，其實這無形之中是在促進自己的體內血液循環，讓自己的筋骨得到舒展，特別是長期埋頭在辦公桌前的你，更是需要參與這些動作來緩解肌肉緊張。

伸懶腰其實是生活中一個不起眼的小運動，可以說是人們緩解疲勞的一個小方法，伸懶腰會給身體帶來很多好處，你不知道吧，快來了解一下吧。

1、改善血液循環

長期你會感覺到腰痠背痛，頸椎痠疼這個時候伸一伸懶腰，就會使全身的血液得到良好的循環。正常情況下，血液會不斷的給身體各個地方供血，但是由於人們長期坐著或者是不良的姿勢，這樣就會使身體整體的循環能力變差，影響局部地方的血液供應，所以在這時候進行伸懶腰，這樣可以讓自己的頸部和腰椎得到活動，使血液可以快速的輸送各個地方。

2、刺激神經

適當的伸懶腰可以對人體的神經有一定的刺激作用，最好是刺激人的交感神經，讓神經保持良好，這樣身體生命活動才會維持正常。

人的身體分佈著很多的神經，神經大部分的器官組織都是由神經支配的，所以在伸懶腰的過程刺激交感神經可以更好緩解工作和生活帶來的壓力，同時還可以使腎上腺素分泌增加，讓自己的身心得到放鬆。

3、緩解肌肉緊張

伸懶腰可以喚醒肌膚，人長期保持一個姿勢就會使肌肉變得僵硬，使局部血液循環無法保持良好的迴流。

而在伸懶腰這個過程看起來雖然簡單，但是這個動作可以喚醒沉睡的肌肉使肌肉程度興奮，減少疲勞感，同時還可以讓血液達到循環，對肌肉組織起了一定的保護效果。

4、獲取充足的氧氣

伸懶腰無形之中就是給人舒展筋骨，它可以讓胸腔得到擴大，在做這個工作時和深呼吸可以讓血液中的含氧量增加，獲得更多的氧氣，新陳代謝也會保持良好人長期坐著就會處於缺氧的狀態，這樣伸一下懶腰，絕對可以讓器官氧氣充足，同時還可以增強心肺功能。

以上4點就是伸懶腰給身體帶來的好處，希望人們在日常生活中可以延續這個小習慣，多伸伸懶腰，讓自己的肌肉和身心都得到放鬆，讓自己的身體更加的健康。