導語：花生素有“長壽果”的美譽，能顯著改善脾胃不適或反酸，因此受到許多胃病患者的青睞。

花生是高熱量、高蛋白和高纖維食品，因此，吃花生可以相對減少對其他食物的需要，從而達到減肥的效果，此外，補充人體所需的營養也是一個不錯的選擇，它還富含花生油，可以降低膽固醇並保持健康，它對兒童的發展有積極影響。

起床後空腹吃一些花生，會給身體帶來什麼好處？

活血益氣

通常當我們吃花生時，我們會發現花生外面有一層帶皮的紅色衣服，事實上，這種材料具有養血益氣的功效，特別是女性朋友每個月都會來月經，所以很容易出現血氣不足的問題。

早上起床後，可以堅持空腹吃花生，這樣可以達到養氣養血、加速血液循環、改善貧血、改善膚色的目的。

養護胃部

隨著飲食的多樣化，現在人們的飲食習慣不健康，因此胃病的發病率也在增加，許多人平時常有消化不良、腹脹、胃痛等不良症狀。

早上起床，空腹堅持吃花生可以有效地滋養胃，因為花生中的磷脂、膳食纖維和不飽和脂肪酸可以修復胃粘膜，減少對胃的刺激，抑制胃酸分泌，有助於維持胃。

潤腸通便

花生含有油，可以補充身體的能量，早上空腹吃花生還可以潤滑腸胃，加快腸胃蠕動，幫助身體清除廢物和毒素。

止咳潤肺

花生還可以止咳、化痰、潤肺，尤其是在季節更替時，對於慢性喉炎和急性支氣管炎患者，空腹吃花生也可以緩解咳嗽和其他不良症狀。

促進血小板生成

如果我們平時不小心割傷，幾分鐘後血液很容易凝結，事實上，這與血小板密切相關，如果血小板數量減少，血液就不容易凝結。

如果身體受傷後血流停止，就會影響健康，對於血小板較少的人來說，早上空腹吃花生可以增加血小板的含量，改善凝血功能。

關於花生的兩個謠言，你被騙了多久？

自古以來，關於花生的故事層出不窮，但也有一些是關於花生的傳言，許多人可能被騙了，讓我們今天開始瞭解他們。

1.發芽花生有毒，不能食用

事實上，花生髮芽是無毒無害的，其營養價值已經大大提高，可以正常使用，然而，應該注意的是，如果花生髮黴，它們是有毒的，不能食用，少量花生髮炎時可能感染黃麴黴毒素，這種物質有一定的毒性，需要遠離。

2.天然、營養更豐富的花生油

許多人認為只有頭上的花生油才是真正的，事實上，在花生油的生產過程中，缺乏對食品原料加工的相關檢查，這使得黃麴黴毒素很容易被替代，因為選材時有點發黴，很多人都不注意，有時也不容易找到。

此外，黃麴黴毒素耐高溫，只有在280℃以上才能分解，所以要小心小作坊生產的油炸花生油。

如何吃花生是健康的關鍵

花生富含脂肪和蛋白質，屬於高熱量食品，但即便如此，許多人習慣於在吃花生時進行再加工，例如，添加大量食用油的油炸花生，以及添加澱粉和糖的糖衣花生，這些花生真的很好吃，但對健康的益處卻大大減少。

花生本身熱量很高，由於花生生產的問題，花生中添加了更多的糖和油，這樣，高熱量的花生就變成了高油高糖的垃圾食品，經常吃花生不僅容易發胖，而且容易增加患心腦血管疾病的風險，因此，建議吃生花生，這對我們來說是最健康、最安全的。

在日常生活中，我們應該注意吃花生，不要每天吃得太多，一天一把花生就夠了，不要吃太多，生花生的營養足以滿足我們一天的正常需要，如果胃不舒服，胃潰瘍嚴重，人們吃花生時應該小心，因為花生片相對較硬，它們可能刺激胃，這不會有滋養胃的作用，但會對身體產生不利影響，因此，這些人應該注意減少花生的消費。

花生可以產生一定的胃營養作用，但也因人而異，我們不應該吃太多花生，無論我們每次吃什麼樣的食物都太多，這對我們的健康不好。