隨著中醫養生理唸的普及，人們開始採用中醫藥調理的方式。那麼，在中醫養生方面，到底有哪些具體的方法？

中醫學的健康之道，就是要治未病

都說中醫的保健效果很好，最重要的原因就是，中醫可以治療還沒有發生的疾病。

所謂“未病”，指的是尚未出現的“亞健康”。古人曾說過：最好的大夫，在病人還沒有生病之前，就能治病，做到“未病先防”。

因此，治療未病可以說是一種調整自己身體的亞健康狀況，在疾病發生之前就可以提前進行預防。

全方面護理，消除亞健康

中醫的根本思想就是天人相應，所以在治療未病上，中醫有很大的優勢。提出了以下幾種調理方法。

1、生活調理

老話說得好“順應四時、起居有常”，這句話的含義就是，四季的天氣特徵各不相同，生活的起居時間也應該相應地變化。

春天：早上6:30起床，晚上10:00上床睡覺；

夏天：晚上睡得晚一點，早上起得更早一些；

秋天：早睡早起；

冬天：等太陽昇起，然後起床。

2、心神調節

隨著經濟發展，慢性抑鬱症、焦慮症等心理疾病障礙的發生率越來越高，因此，加強情緒調節對現代人有非常重要的意義。

從中醫的觀點看，要想活得更久，就必須要“通”。“通”有兩層意思，一是腸胃要暢通，食慾正常，排洩順暢；第二種是心態要平穩，滿懷喜悅。

在中醫裡，有一句話叫做“七情內傷”，七情既能引起疾病，也能治療疾病。心情不好、情緒波動大、情緒低落等都會對身體造成不良的影響；而心態平和，能夠調理五臟，具有很好的保健作用。

3、膳食調節

中藥講究藥食同源，在平時的生活中，一些食物可以有效地改善人體的亞健康。飲食方面要注意個人的體質和節氣。

1、春天

春天肝火盛，人最易動怒，可以吃木耳、山藥、桑葚等，可以起到養肝滋陰的作用。

2、夏天

夏天心火旺盛，可以多食用養心降心火的食品。還要注意多補充水分。

3、秋天

秋季天氣比較乾燥，要注意養陰補肺氣。銀耳、雪梨、百合等都具有潤燥養肺的作用。

4、冬天

冬季多吃一些溫熱的食品，比如牛、羊等，可以養陽氣，抵禦寒冷。