導語：怎麼在50歲時，保持30歲的狀態？7個自律行為讓你保持凍齡狀態。
每個人都想永遠年輕永遠美麗，但是真正的想要做到是很難的，尤其是女孩子她們希望自己的一生都是美麗的，都是年輕的。
但是18歲，一旦過去就沒有了，沒有人會永遠的年輕。但是我們可以用其他的方法來讓自己永遠年輕。
那麼，怎麼在50歲的時候保持30歲的身體狀態？你要趁早養成一些自律的好習慣，這樣才能抵抗衰老的速度，保持凍齡狀態。這幾個抗衰老秘訣，學習一下：
1、堅持健身
2、堅持平衡膳食
女人想要不顯老，自然應該好好地管控自己的身體，暴飲暴食的飲食習慣要遠離，垃圾食品、油炸食品、過甜食品吃多了，皮膚也變得不健康。平衡膳食不僅對身體有益，還能對皮膚很好。
3、心態要好
我們在心情不好或者事情比較多的時候，往往會看起來愁雲密佈，這也自然而然的會影響到我們的心態。心態也是身體健康的一個很重要的因素。很多老人之所以能夠長壽，就是因為每天都放鬆自己的心態，每天都開開心心的，其實就是長壽最重要的秘籍，所以我們每天不要為一些不值得的事情操勞，不僅影響心態，而且還會影響我們的皮膚狀態。
4、多瑜伽
練過瑜伽的人都聽過，“什麼時候開始瑜伽，你的年齡就會停在那個時候”，經常練習瑜伽不僅可以塑形，預防身體各種疾病，還能提升氣質，想要保持年輕做凍齡美神，就要堅持瑜伽的習慣，瑜伽是最好的保養品，瑜伽可以凍齡，延緩衰老，保持年輕。
5、作息規律
睡眠可以說是女性保持年輕的一個非常舒服的方法，女人上了年紀，更是要堅持一個良好的作息習慣。早睡早起，這樣才能保持一個良好的精神狀態，平常熬夜或是經常性三班倒，很容易加速身體機能各方面的衰老，凍齡二字也是無緣在於你相見。
堅持良好的作息規律，自然是需要女人們的自律。建議在晚上睡覺至少半個小時前，放下手中的電子產品，閉上眼睛聽聽音樂或是看看書，這樣不僅能減少電子屏對面部肌膚帶來的輻射，還能起到促進睡眠的效果。
6、堅持用清水洗臉，少用香皂、洗面奶
清潔是護理皮膚的第一步，也是我認為最重要的一步，因為中年人都比較喜歡乾爽，不喜歡油膩膩的感覺。不過有一種“懶人”也能用的清潔方法——堅持用清水洗臉。少用香皂，洗面奶，洗臉皂之類的清潔用品。
之所以說這種方法能夠養出好皮膚，主要是因為清水對於皮膚的刺激性比較小。眾所周知，香皂和洗面奶都能洗乾淨皮膚，但是因為它們都是鹼性的產品，而我們的皮膚屬於弱酸性。
所以用完這些清潔產品，洗完臉之後臉不會覺得很緊繃，而用清水洗臉，不僅能夠降低皮膚的緊繃感同時也能洗乾淨，如果早上起來臉部不是很油膩、出油情況不是很多，沒有化妝的情況下，用清水多洗幾遍皮膚即可。
7、堅持防曬
衰老是我們無法避免的，選擇立即抗衰老是非常重要的。但你知道，紫外線輻射是皮膚老化的主要原因嗎？
每次暴露在Sunny下，即使皮膚外觀沒有明顯變化，皮膚底部仍有傷痕，等待合適的機會。假如你到了一定年齡，皮膚防禦力就會減弱，色素斑、皺紋等問題就會接踵而至，所以一年四季都要做好防曬。
防曬不一定要塗抹防曬霜，使用遮陽傘才是硬道理。
一個精緻的人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包裡都要備好一把傘。雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線。
但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
彆著急！
我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。
這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！
甚至褲兜也可以很容易地裝上!
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
【不僅耐看，它更耐用】
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！
一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱!
高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇
不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！